1. Tarbi vähem kaloreid. Jäta oma menüüst välja kõik rasvased, magusad ja praetud toidud. Jälgi, et su toidulaual oleks piisavalt kiu...
1. Tarbi vähem kaloreid.
Jäta oma menüüst välja kõik rasvased, magusad ja praetud toidud.
Jälgi, et su toidulaual oleks piisavalt kiudaineid.
2. Võta kaalus alla.
Kui sul on ümaravõitu nägu on see võib-olla märk, et su keha pole ideaalses kaalus.
Liigsete kilode kadumisel kaob ka näo ümarus.
Tee trenni ja mine jõusaali, see on ideaalne võimalus kaalu langetada ja saledamaks saada.
3. Joo palju vett.
See on ideaalne moodus, et mürkaineid ja liigset rasva väljutada. Kui sa ka vähendad soola tarbimist, aitab see organismil väljutada kõik kasutud jääkained.
Lisaks sellele, vee joomine aitab kaasa noorema, säravama ja tervema naha saamisele.
Selle tulemusena ei muutu su nägu mitte ainult saledamaks, vaid ka harmoonilisemaks.
4. Tee trenni.
Füüsiline aktiivsus on väga oluline kaalu kaotamise juures.
Alusta väikestest jalutuskäikudest, jalgrattaga sõitmisest või metsajooksust.
5. Kasuta meigi abi.
Niikaua, kui tulemusi veel silmaga näha ei ole, võid kasutada meigi abi, mis aitavad nägu saledamana välja paista.
6. Tee massaaži.
Ka näonahk vajab massaaži, millel võib olla nahale rahustav ja samaaegselt pinguldav toime. Sa võid massaaži teha ise kodus näpistades nahka õrnalt alustades lõuast ja liikudes kõrvadeni. Seejärel soorita ringjaid liigutusi põskedel hoides suud samal ajal lahti.
Samuti masseeri lõua alt, kuhu tavaliselt koguneb rasv ja liigne nahk. Sa võid selle jaoks sõrmeotstele määrida natuke mandliõli.
7. Tee näoharjutusi.
Ja tee neid regulaarselt, veel parem - igapäevaselt.
- Tee suu lahti niipalju, kui võimalik ja pane kinni tagasi. Korda harjutust kümme korda.
- Tee suu lahti ja pane simad kinni. Hetkel, kui sa suu kinni paned, ava silmad. Soorita harjutust kümme korda.
- Tõmba suu õhku täis nii, et põsed punni jäävad ja hoia nii mõni sekund. Korda umbes kümme korda.
- Vaata lakke ja saada õhusuudlusi ülespoole.
- Aja keel suust välja niikaugele, kui võimalik ja liiguta igas suunas vähemalt ühe minuti jooksul.
Jäta oma menüüst välja kõik rasvased, magusad ja praetud toidud.
Jälgi, et su toidulaual oleks piisavalt kiudaineid.
2. Võta kaalus alla.
Kui sul on ümaravõitu nägu on see võib-olla märk, et su keha pole ideaalses kaalus.
Liigsete kilode kadumisel kaob ka näo ümarus.
Tee trenni ja mine jõusaali, see on ideaalne võimalus kaalu langetada ja saledamaks saada.
3. Joo palju vett.
See on ideaalne moodus, et mürkaineid ja liigset rasva väljutada. Kui sa ka vähendad soola tarbimist, aitab see organismil väljutada kõik kasutud jääkained.
Lisaks sellele, vee joomine aitab kaasa noorema, säravama ja tervema naha saamisele.
Selle tulemusena ei muutu su nägu mitte ainult saledamaks, vaid ka harmoonilisemaks.
4. Tee trenni.
Füüsiline aktiivsus on väga oluline kaalu kaotamise juures.
Alusta väikestest jalutuskäikudest, jalgrattaga sõitmisest või metsajooksust.
5. Kasuta meigi abi.
Niikaua, kui tulemusi veel silmaga näha ei ole, võid kasutada meigi abi, mis aitavad nägu saledamana välja paista.
6. Tee massaaži.
Ka näonahk vajab massaaži, millel võib olla nahale rahustav ja samaaegselt pinguldav toime. Sa võid massaaži teha ise kodus näpistades nahka õrnalt alustades lõuast ja liikudes kõrvadeni. Seejärel soorita ringjaid liigutusi põskedel hoides suud samal ajal lahti.
Samuti masseeri lõua alt, kuhu tavaliselt koguneb rasv ja liigne nahk. Sa võid selle jaoks sõrmeotstele määrida natuke mandliõli.
7. Tee näoharjutusi.
Ja tee neid regulaarselt, veel parem - igapäevaselt.
- Tee suu lahti niipalju, kui võimalik ja pane kinni tagasi. Korda harjutust kümme korda.
- Tee suu lahti ja pane simad kinni. Hetkel, kui sa suu kinni paned, ava silmad. Soorita harjutust kümme korda.
- Tõmba suu õhku täis nii, et põsed punni jäävad ja hoia nii mõni sekund. Korda umbes kümme korda.
- Vaata lakke ja saada õhusuudlusi ülespoole.
- Aja keel suust välja niikaugele, kui võimalik ja liiguta igas suunas vähemalt ühe minuti jooksul.
.jpg)
Kommentaare ei ole