Millised toiduained puhastavad maksa loomulikul teel?

Organismi kuhjunud jääkained ja toksiinid ongi mitmete haiguste ja väsimustunde põhjuseks. Väga tähtis...

Organismi kuhjunud jääkained ja toksiinid ongi mitmete haiguste ja väsimustunde põhjuseks. Väga tähtis on vaadata üle oma toidulaud ja süüa rohkem neid toiduaineid, mis aitavad maksa tööd parandada ja organismil mürkaineid välja viia. Maks on elutähtis organ, mis puhastab verd ning vastutab mürkainete väljutamise eest. Üle koormatud maks ei saa oma tööd korralikult teha, sellepärast tuleks aeg-ajalt läbi viia organismi puhastav kuur.

Puutudes kokku keskkonnasaastatusega ja tarbides ebatervislikke ja rasvarikkaid toiduaineid, koormame me maksa. Organismile kahjulikke mürkaineid leidub kõikjal: poolfabrikaatides, külmutatud toiduainetes, töödeldud toiduained, pikemaajaline ravimite tarbimine jne.

Maks on aga isepuhastuv süsteem ja selleks, et maksa turgutada, on vaja rohkem süüa toiduaineid, mis parandavad maksa tööd.

 

 

 

 



Kurkum

Kurkum võitleb põletiku vastu ja puhastab maksa tänu kurkumiinile, mida ta sisaldab ja mis soodustab sapi eritumist. Kurkum kaitseb maksa ka kahjustuste eest, aidates maksarakkudel taastuda.

Küüslauk

Küüslauk sisaldab kõiki vitamiine ja mineraalaineid. Maksa tööd ergutavad ja teda puhastavad aga küüslaugus leiduv väävel, alliin, seleenium ja allitsiin.

Porgand ja peet

Mõlemad sisaldavad palju flavonoide ja beeta-karoteeni, need ühendid parandavad maksa tegevust ja aitavad maksal paremini taastuda.

Spinat

Spinatis leidub glutatiooni, tegemist on ühendiga, millega seotakse mürkaineid.

Sidrun, greipfruut ja apelsinid

Sisaldavad palju C- vitamiine ja kiirendavad organismi puhastuse protsessi ning ergutavad maksa tööd.

 

 

 

 

 



Tomatid

Sisaldavad palju glutatiooni, tomati söömisel on organismi puhastav toime.

Viinamarjad

Sisaldavad palju C vitamiini ja glutatiooni, mis aitavad puhastada loomulikul teel maksa ja kogu organismi.

Avokaado

Samuti leidub avokaados palju glutatiooni, mis puhastab maksa.

Pähklid

Tõeline glutatiooniallikas, lisaks sellele sisaldab kasulikke rasvhappeid ja omega-3.

Ristõielised köögiviljad nagu kapsas ja brokoli

Ergutavad keha puhastavate ensüümide tootmist. Lisaks sellele leidub kapsas glükosinolaate, mis soodustavad isotiotsüanaatide tootmist, mis omakorda aitavad ensüümidel neere puhastada.

Spargel

Diureetilise toimega, aitab puhastada neere ja maksa.

 

 

 

 

 

 



Oliiviõli

Parandab sooletransiiti, aitab puhastada keha jämesoolde ladestunud toksiinidest. Aitab maksal puhastuda tänu oma polüfenooli sisaldusele.

Võilill

Võilillejuuretee puhastab kogu organismi

Rohelised köögiviljad

Sisaldavad palju klorofülle, mis imavad endasse organismis leiduvad mürkained


Organismi puhastamiseks on hea teha iga nädal mahla, mis puhastab neere, maksa ja jämesoolt. 


Organismi puhastava smuuti retsept:


Vaja läheb


1 õun

1/2 sidrunit

2 cm riivitud ingverit

1 sl chia seemneid

rohelist salatit

1 väike peet

Sega kõik ained mikseris, lisades soovi järgi vett.


2 retsept:


Vaja läheb

Natuke rohelist salatit

2 varsselleri vart

1/2 spinat

1 sidruni mahl

1/4 sl spirulinat

Sega kõik ained, lisades vett soovi järgi