Need laused teevad rohkem kahju kui kasu depressioonis inimesele

20 asja, mida ei tohiks depressioonis inimesele kunagi öelda Enamik inimesi, kes pole kunagi depressiooni kogenud, ei m...

20 asja, mida ei tohiks depressioonis inimesele kunagi öelda

Enamik inimesi, kes pole kunagi depressiooni kogenud, ei mõista, et see ei ole lihtsalt halb tuju ega ajutine masendus. Depressioon on haigus, mille juured on ajukeemias, ja see ei kao iseenesest.
Inimesed, kes soovivad head, võivad küsida, “Kuidas sul läheb?”, aga sageli ei suuda nad mõista, mida depressioonis inimene tegelikult tunneb. Iga kogemus on erinev ja iga inimene elab oma valu omal moel.

Depressioonis inimesel on sageli päevi või isegi nädalaid, mil iga tegevus nõuab tohutut pingutust. Sellistel hetkedel tundub talle, nagu liiguks elu tagurpidi ja kõik jõupingutused oleksid mõttetud.
Isegi heade kavatsustega öeldud sõnad võivad mõjuda valusalt või tekitada veelgi suuremat süütunnet.

Asjad, mida ei tohiks kunagi öelda depressioonis inimesele:

Sa peaksid arsti juurde minema.
Tee midagi, mis aitab mõtted mujale.
Aga katsu rõõmsam olla!
Võta väike puhkus, küll see aitab.
Oled sa kindel, et sa pole lihtsalt väsinud?
Lõpeta see hädaldamine!
Miks sa nii vähe väljas käid?
Mine lõbutse, naudi elu!
Ega sa end ära tapma ju ei hakka?
Aitab küll! Sa oled juba mitu kuud selline olnud.
Küll sa oled enesekeskne — kõik muretsevad sinu pärast!
Õpi ennast armastama, siis hakkavad teised ka sind armastama.
Mõtle positiivselt! Elus on ka häid asju.
Ma tean küll, kuidas sa end tunned.
Sul on lihtsalt raske aeg praegu.
Võta end kokku!
Mõtle vähemalt oma lastele.
Sa mõtled lihtsalt valesti.
Teistel on ju veel hullem kui sul.
Miks sa oled nii negatiivne kogu aeg?

Depressiooni vastu ei saa võidelda pelgalt positiivse mõtlemisega, sest see on meditsiiniline ja psühholoogiline seisund, mitte valik. Sageli lisanduvad sellele keskkonnategurid ja traumad, mis muudavad olukorra veelgi keerulisemaks.

Loe ka : Märgid, mis viitavad varjatud depressioonile

Tüüpilised vead, mida inimesed teevad, kui puutuvad kokku depressioonis lähedasega:

❌ „Miks sa midagi ette ei võta, et sul parem hakkaks?“

See on üks kõige levinumaid vigu. Depressioonis inimene ei ole haige oma vabal tahtel. Ta tahaks tunda end paremini, kuid tal lihtsalt puudub jõud.
Sa ei ütleks kipsis jalaga inimesele, et “mine jookse, küll läheb üle” – sama kehtib ka depressiooni puhul.

❌ „Ma saan aru, mida sa tunned – minuga on olnud palju hullem!“

Ära võrdle kannatusi. Iga inimene tajub valu erinevalt. Kui sa hakkad rääkima, kuidas sul on olnud raskem, tekitad teises veel suuremat süütunnet ja üksildust.
Sama kehtib nõuannete kohta, mis põhinevad kellegi teise kogemusel – “jooga aitas minu sõbrannat” ei tähenda, et see aitab kõiki.

Loe ka : 10 asja, mida sa teed ärevushäire pärast ja millest teised aru ei saa

❌ „Sa peaksid lahkuma / kolima / töölt ära tulema.“

Depressioon muudab reaalsusetaju. Inimene ei suuda teha suuri otsuseid ega näha selgelt, mis teda tegelikult aitab. Kui sa teda survestad, võib ta teha otsuse, mida hiljem kahetseb ja sind süüdistab. Ole toeks, aga ära sunni.

❌ „Mine loodusesse jalutama! Võta aega enda jaoks!“

Hea nõu, aga mitte alati sobiv. Raske depressiooni korral ei tohiks inimest üksi jätta – üksildus võib muuta seisundi ohtlikuks. Kui soovitad jalutama minna, tee seda koos temaga, mitte ära saada teda üksi minema.

💬 Depressioonis inimene ei vaja moraali ega kiireid lahendusi. Ta vajab mõistmist, kohalolu ja sõnumit: “Sa ei ole üksi.”
Kõige suurem toetus on vaikus, empaatia ja teadmine, et keegi on olemas – ilma surveta ja hinnanguteta.

Clever adsense

Viimased