Kui ärevus ei anna enam rahu Me kõik oleme ühel või teisel hetkel kokku puutunud ärevusega. Natuke ärevust tunda on tä...
Kui ärevus ei anna enam rahu
Me kõik oleme ühel või teisel hetkel kokku puutunud ärevusega. Natuke ärevust tunda on täiesti normaalne, kuid kui see muutub igapäevaelu häirivaks, võib ärevus hakata sind justkui oma ellu vangistama.
Ärevushäireid on mitut tüüpi – need avalduvad erinevalt ja võivad aja jooksul muutuda isegi foobiaks, tekitades sundmõtteid ja pidevat rahutust.
Milliseid otsuseid teevad aga ärevushäiretega inimesed, mida teistel on vahel raske mõista?
1. Sa lükkad küllakutsed tagasi ja väldid inimesi
Mõnikord võib ärevushoog võtta ära kogu julguse ja murda sind täiesti maha.
Tunned, et sul pole piisavalt jõudu välja minemiseks.
Isegi kui sa tahaksid sõpradega kokku saada ja algul kutse vastu võtad,
leiad sa lõpuks ikka põhjuse, miks mitte minna.
2. Sa mõtled asjadele, millele teised tähelepanu ei pööra
Sa kahtled kõiges ja analüüsid üle. Mõnikord jääd mõtlema olukordadele,
millele teised ei pööraks enam tähelepanu — näiteks vestlusele, mis toimus
kuu aega tagasi, või sellele, kuidas keegi sind eelmine kord vaatas.
Need mõtted võivad taas esile kutsuda ärevust ja sisemist rahutust.
3. Sa ärkad liiga vara, kuigi oled väsinud
Ärevus mõjutab und – uinumine on raske, sest peas keerlevad lõputud mõtted.
Isegi kui saad magama, ärkad vara, sest mõni uus mure hakkab sind
painama.
Uni muutub katsumuseks, sest ärevus võtab võimust nii õhtul magama minnes
kui hommikul ärgates.
4. Sa mõtled alati halvimale
Enne kui midagi üldse juhtub, oled sa juba valmis kõige hullemaks. Reisid
jäävad ära, sest hirmud hoiavad sind tagasi.
Kardad õnnetusi, haigusi ja musti stsenaariume. Teistele võib see tunduda
liialdusena, kuid sinu jaoks tähendab see lihtsalt lisastressi.
5. Sa ei suuda midagi unustada ja kordad olukordi peas uuesti
Sa väldid lahkhelisid, sest ei taha oma ellu rohkem ärevust. Pärast vestlusi jääd aga mõtlema, kas teine inimene mõtles sinust midagi halba või oli tema sõnadel mingi muu tähendus.
6. Sa tunned end süüdi, kui keegi ei vasta
Kui keegi ei vasta su sõnumile või kõnele, võtad seda isiklikult. Tekib tunne, et oled midagi valesti teinud — ja see võib vallandada ärevushoo. Mõnikord ei lase see isegi magama jääda.
7. Tulevik hirmutab sind
Kui keegi küsib sinu tulevikuplaanide kohta, tunned pigem ärevust kui elevust. Mõte tulevikust tekitab segadust ja hirmu tundmatuse ees.
8. Sa võrdled oma elu teistega
Sotsiaalmeedia kaudu näeme pidevalt, kuidas teistel näiliselt hästi läheb. Kuid teiste edusammude üle pole alati lihtne rõõmu tunda — tekib võrdlusmoment, mis süvendab ärevust ja ebakindlust.
9. Sa mõtled oma vigadele liiga kaua
Kui teed vea, jääd seda endale pikalt ette heitma. Soovid alati teha kõike
laitmatult, et keegi ei saaks midagi ette heita.
Seetõttu võtad kriitikat ja eksimusi väga hinge.
10. Sa tunned end vaimselt ja kehaliselt kurnatuna
On päevi, kus tunned end hommikust õhtuni väsinuna ja masendunult. Seda
võivad süvendada halb ilm, teiste pilgud või mõni valus sõna.
Sellistel päevadel tahakski lihtsalt teki alla jääda ja puhata.
🕊️ Lõppsõna
Ärevus ei tee sind nõrgaks – see näitab, et oled tundlik ja tähelepanelik
maailma suhtes. Abi ja mõistmine algavad hetkest, kui julged end kuulata ja
tunnistada, et vajad puhkust või tuge.
Kommentaare ei ole