Varjatud depressioon – kui kurbus jääb teiste eest peitu Statistika järgi kannatab depressiooni all üle 300 miljoni...
.png)
Varjatud depressioon – kui kurbus jääb teiste eest peitu
Statistika järgi kannatab depressiooni all üle 300 miljoni inimese kogu maailmas.
Kuigi depressiooni on võimalik ravida, tuleb selleks haigus esmalt ära tunda ja diagnoosida. Kõige keerulisem olukord tekib siis, kui tegemist on varjatud depressiooniga – seisundiga, mille sümptomeid on raske märgata ja mida inimene ei pruugi isegi ise endale tunnistada.
Varjatud depressioon on sageli kõige ohtlikum depressioonivorm, sest haige ise ei teadvusta oma seisundit või ei soovi seda ühel või teisel põhjusel tunnistada.
Millised märgid võivad viidata varjatud depressioonile?
1. Miski ei paku enam rõõmu
Su igapäevane elu ei paku enam rõõmu ega rahuldust. Asjad, mis sind varem huvitasid, on kaotanud oma väärtuse. Sa tunned end ükskõiksena kõige suhtes, isegi iseenda vastu. Mõnikord on tunne, nagu jälgiksid oma elu kõrvalt – justkui keegi teine elaks sinu asemel.
2. Sa tahad muutust, aga ei tea, kuidas seda saavutada
Varjatud depressioonis inimesed püüavad sageli midagi oma elus muuta – justkui otsides väljapääsu pidevast kurbusest, mis neid saadab. Soov olla rõõmus ja vaba on olemas, kuid tee sinna tundub kadunud.
3. Su une- ja toitumisharjumused on muutunud
Kui tunned pidevat väsimust, kannatad unetuse all või sööd kas liiga vähe või liigselt – võib see olla märk, et midagi on valesti. Kaootiline uni ja toitumine on sagedased varjatud depressiooni kaaslased.
4. Sa ei taha, et teised sinu pärast muretseksid
Sa hoiad oma tunded enda teada, ei taha kaastunnet ega hukkamõistu. Oled õppinud oma sisemist valu varjama ja jätad mulje, et kõik on korras – isegi siis, kui ei ole.
5. Sa naeratad, kuigi oled seest tühi
Paljud depressioonis inimesed näivad väliselt rõõmsad ja tasakaalukad. Nad ei taha oma nõrkusi näidata ega panna teisi muretsema. Kuid naeratuse taga võib peituda sügav valu ja lootusetus.
6. Sa mõtled surma peale
Kui tunned, et elu on kaotanud mõtte, või arvad, et teistel oleks ilma sinuta lihtsam, siis see on häirekell. Sellisel juhul tuleb kohe otsida abi – rääkida arstiga või helistada kriisitelefonile. Need mõtted ei ole sina ise, vaid depressioon, mis vajab ravi. Abi on olemas, ja see töötab.
7. Sa väljendad end läbi loomingu
Paljud depressioonis inimesed väljendavad oma tundeid läbi kunsti, muusika, käsitöö või kirjutamise. See on viis, kuidas rääkida valust, mida sõnadesse panna on raske.
8. Sa leiad endale alati vabandusi
Sa õigustad oma väsimust, ükskõiksust või ärrituvust – „lihtsalt halb periood“, „olen tööst kurnatud“. Tegelikult püüad nii peita oma tõelisi tundeid nii teiste kui ka enda eest.
9. Sa tunned, et oled kaotanud kontrolli oma elu üle
Sa mäletad, et kunagi olid rõõmus ja täis energiat, kuid nüüd tundub see aeg väga kaugel. Depressioon on justkui võtnud ohjad enda kätte – kõik, mida teed või ütled, näib tulenevat sellest, mitte sinust endast.
10. Sa oled muutunud liialt nõudlikuks ja keskendud pisiasjadele
Sageli püüad saavutada kontrolli täiuslikkuse kaudu. Sa märkad iga väikest viga ja püüad kõike korras hoida, sest sisimas tunned, et su elu on laiali lagunemas.
11. Su suhted teistega on muutunud
Sa ei jaksa enam teeselda rõõmu ega head tuju. Sul on raske suhelda, ja isegi nendega, kes sulle olulised on, tekib vahemaa.
Mida teha, kui tunned end selles ära?
Kui mõni neist märkidest tundub tuttav, ära jää üksi. Räägi kellegagi, keda
usaldad – sõbra, pereliikme või spetsialistiga.
Depressioon ei ole iseloomu nõrkus ega häbiasi, vaid haigus, mida saab ja
tuleb ravida.
Abi otsimine on julguse märk. 🌿
Kommentaare ei ole