Kurbuse füüsilised sümptomid: mida su keha tegelikult tunneb Autor: Kristi · Kodused lood ...
Kurbuse füüsilised sümptomid: mida su keha tegelikult tunneb
Autor: Kristi · Kodused lood
.png)
|
| foto : Canva |
Nende emotsioonide seas, mis kõige selgemini reedavad meie hingeseisundit, on kahtlemata kurbus. Kurbust iseloomustavad enamasti meeleheide ja nukrus. See väljendub mitmel erineval viisil — näiteks nutmises, isupuuduses, suures väsimuses või jõuetuses. Kuidas ka ei oleks, kurbus puudutab alati nii vaimu kui ka keha.
Kurbuse põhjuseid on palju ning need varieeruvad inimeseti. Kurbusetunnet võivad esile kutsuda elu keerulised perioodid, nagu lein, hingeline vapustus või armuvalu.
Kui kurbus kestab pikalt, võib see viia isolatsiooni ja lõpuks ka depressioonini. Suur kurbus võib väljenduda ka füüsiliselt. Meie keha saadab hoiatavaid signaale, mida tuleks kindlasti märgata ja millele tähelepanu pöörata.
Füüsilised märgid, mis viitavad kurbusele hinges
1. Kerge ärrituvus
Kurbus paneb meid hingeseisundisse, kus ei teki alati tahtmist vestelda ega naerda – isegi siis, kui keegi räägib midagi naljakat. Oluliseks muutuvad vaid elulised küsimused, samas kui vähemtähtsad teemad tunduvad tüütud või ärritavad. Hing on väsinud kurbusega võitlemast ja sul puudub energia kõige muuga tegelemiseks.
2. Suur väsimus
Mõnikord tekib suur väsimus ilma nähtava põhjuseta – isegi pärast korralikku und ja tervislikke eluviise. Kurbus on üks peamisi tegureid, mis energiat ära võtab: väsimus koguneb aeglaselt, kuni tunned, et sul pole enam jõudu vastu panna.
Loe ka : Kui sa märkad midagi sellist kellegi juures, tähendab see, et ta kannatab rohkem, kui ta tunnistab
3. Aeglasem kõne
Kurbuse ajal ei ole tahtmist ideid jagada ega lihtsalt lobiseda. Mõnikord pead end sundima midagi ütlema, kuid kõne muutub aeglaseks ja hajameelseks. Kurbus on jätnud oma jälje – vestlused tunduvad tühjad ja huvi maailma vastu kahaneb.
4. Seljavalu
Selgroog toetab kogu keha, ent on samas tundlik stressi ja emotsionaalse pinge suhtes. Kurbusest tulenev pinge võib põhjustada valu alaseljas, mis levib mööda selgroogu. Ükskõik, milliseid ravivõtteid kasutad – kui kurbus on hinges, ei kao valu sageli kuhugi. See on keha vaikne signaal, mis väljendab sisemist valu.
5. Unehäired
Uni on suurepärane ravim stressi ja emotsionaalse väsimuse vastu. Kui aga hing on rahutu, kannatab ka une kvaliteet – uinumine on raske, hommikuti tunned end endiselt väsinuna. Seda seletab emotsionaalne segadus, mis mõjutab kogu keha.
6. Sagedased peavalud
Kurbus tekitab peas negatiivsete mõtete virvarri, mis koormab meie kognitiivseid võimeid. Selle tulemusel võivad tekkida tugevad ja sagedased peavalud, mis algavad sageli kuklapiirkonnast ja levivad üle pea. Mõnikord võib esineda ka juuste hõrenemist või langemist.
Loe ka : Need inimesed, kes on pidanud võitlema depressiooniga, teavad täpselt, millest jutt on
7. Aeglane kõnnak
Kurbust on võimalik märgata ka inimese liikumises – samm muutub aeglasemaks ja raskemaks, nagu veaks ta jalgu järel. See väljendab hinge väsimust ja elujõu kadumist. Selline kõnnak on märk sellest, et süda on raskuse all.
Kuidas kurbusest välja tulla?
Kurbuse tundmine on täiesti normaalne – iga inimene kogeb seda elu erinevatel hetkedel. Kuid tugeva tahtejõu ja sooviga oma elu parandada on võimalik seda tunnet leevendada ja lõpuks ka sellest vabaneda.
- Liigu palju värskes õhus, ole aktiivne ja treeni oma keha.
- Toitu mitmekülgselt ja tasakaalustatult.
- Maga piisavalt.
- Räägi oma tunnetest – leia usaldusisik või pöördu spetsialisti poole.
- Jaluta iga päev looduses, et saada värsket õhku ja rahustada meelt.
- Mediteeri – see aitab vaigistada mõtteid ja toob hingele leevendust.
Kristi
Kristi on Kodused lood lehe haldaja. Ta kirjutab kodu, pere ja igapäevaelu teemadel, tuues lugejateni praktilisi nõuandeid ja inspiratsiooni.
Kommentaare ei ole