Kui sa märkad midagi sellist kellegi juures, tähendab see, et ta kannatab rohkem, kui ta tunnistab

Kui märkad midagi sellist kellegi juures, tähendab see, et ta kannatab rohkem...

Kui märkad midagi sellist kellegi juures, tähendab see, et ta kannatab rohkem, kui ta tunnistab

Inimese välimusest on sageli näha, kui tema elus on liiga palju stressi või on tal probleeme vaimse tervise muredega. Enesehinnangu ja isikliku hügieeni muutused käivad sageli koos hinges valitseva segadusega. Kui märkad neid märke kellegi juures, peaksid sa reageerima, sest võib juhtuda, et inimene vajab abi.

Depressiooni all kannatavatel inimestel on sageli raskusi enese eest hoolitsemisega, kuid sama võivad mõjutada ka stress, suhteprobleemid või identiteediküsimused. Kui märkad neid märke oma lähedaste juures, kuid ta pole abi küsinud ega muresid jaganud, võta seda hoiatusena: ta vajab toetust.

1) Tumedad silmaalused

Uni ja vaimne tervis on tihedalt seotud. Depressiooni ja ärevuse korral esineb sageli uinumisraskusi, öiseid ärkamisi või magamata öid. Seetõttu võivad tumedad silmaalused ja selgelt väsinud ilme viidata, et inimene kannatab rohkem, kui ta välja näitab. Ka krooniline stress, läbipõlemine ja emotsionaalne kurnatus jätavad sarnase jälje.

2) Äkiline kehakaalu kõikumine (kaalutõus- või -langus)

Kui kellegi kaal lühikese ajaga peaks äkiliselt tõusma või langema, võib see peegeldada tema sisemist võitlust. Põhjuseid võib olla teisigi, kuid stress ja meeleolukõikumised mõjutavad sageli söömisharjumusi ja energiat, mis omakorda muudab välimust.

3) Mustad ja rasvased juuksed

Vaimse tervise probleemidega inimesi peetakse ekslikult „laiskadeks“, kuid sagedamini on tegu väsimuse ja jõuetusega. Kammimata või pesemata juuksed, päevad dressides – igapäevased toimingud tunduvad ületamatud, sest energia ja teovõime on madalad. 

 

 

4) Sunnitud naeratus

Naeratus võib tuju tõsta, kuid ainult siis, kui see on ehtne. Kui inimene naeratab pidevalt „maskiga“ või naerab ilma rõõmuta, võib ta üritada oma valu varjata, et teisi mitte koormata. See on sageli märk sisemisest üksildusest ja madalast enesehinnangust.

5) Näritud küüned

Küünte närimine käib tihti kaasas ärevuse, närvilisuse või kroonilise stressiga. See on alateadlik eneserahustamise viis, mis on enamasti silmaga märgatav ja viitab, et inimesel on raske.

6) Pidev nihelemine

Nihelemine aitab pinget maandada ja on iseenesest kahjutu. Kui rahutus on aga püsiv ja intensiivne ning segab kohalolu ja kontakti leidmist, võib see olla märk, et stress või ärevus on kasvanud liiga kõrgeks.

7) Rasused juuksed

Igapäevane pesemine, piisav uni ja muud hügieeniharjumused toetavad enesetunnet. Kui isegi pesemine tundub liiga raske, ei ole see „laisus“, vaid motivatsiooni ja jõu puudus. Depressioon ja pikalt kestnud stress muudavad lihtsadki toimingud raskeks. 

 

 

8) Käte värisemine

Käte värisemisel on palju võimalikke põhjuseid (vanus, tervisemured, toitumine), kuid koos teiste märkidega võib see viidata ärevusele, unepuudusele või liigsest kofeiinist tingitud pingele. Keha peegeldab sageli meie sisemist seisundit.

9) Kummaline riidevalik

Riietus on seotud enesetunde ja identiteediga. Enesekindel inimene väljendab end rõivaste kaudu, kuid kurnatuse ja ärevuse perioodil valitakse sageli „turvatunnet pakkuvad riided“ või stiil, mis ei sarnane tavapärasega. See võib olla süütu muutus, aga vahel ka märk sisemisest võitlusest.

10) Tühi pilk

Emotsionaalse kurnatuse korral on keeruline keskenduda ja vestlustes kohal olla. Kui keegi „vajub ära“, ei hoia pilku ega suuda lihtsaidki ülesandeid teha, võib ta olla ülekoormatud ja vaimselt väsinud.

11) End varjav kehahoiak

Ülekoormatuse ja ebakindluse korral tõmbutakse füüsiliseltki kokku: hoitakse patja enda ees või jopehõlmasid tugevalt kinni, istutakse nii, et jäädakse märkamatuks, kantakse riideid nagu midagi, mis pakub kaitset. See on alateadlik barjäär ebamugavuse vastu.

「Kui märkad neid märke, ole hea: küsi, kuidas inimesel päriselt läheb ja kuula ta ära. Sageli ütleb välimus rohkem kui sõnad.」