Üllatavad märgid, mis viitavad depressioonile

  Üllatavad märgid, mis viitavad depressioonile Depressioon ei väljendu alati läb...

 

Üllatavad märgid, mis viitavad depressioonile

Depressioon ei väljendu alati läbi kurbuse ja pisarate. Sageli peidab depressioon end täiesti tavaliste märkide taha: valude, ärrituvuse, hajevil olemise või enese hooletusse jätmise taha. Kui järgmised märgid tulevad sulle tuttavad ette kas siis sinu enda või mõne lähedase puhul, vajad sa ilmselt abi või peaksid toetama kedagi teist. 

Inimesed ei taha sageli ise tunnistada, et neil on depressioon või probleeme vaimse tervisega – nad seostavad seda nõrkusega või ei oska sümptomeid lihtsalt omavahel seostada. Ent probleemi välja selgitamine on aga võtmetähtsusega, sest mida varem abi otsida, seda kergem on seda ravida.

1) Seletamatud valud

Uuringud näitavad, et umbes 75% depressiooniga inimestest kannatab korduvalt esineva või kroonilise valu all. Kaelavalu, alaseljavalu, kõhuvalud ja peavalud võivad olla seotud meeleolulangusega. Depressioon muudab keha tundlikumaks ja valu talumine muutub raskemaks.

2) Kaalukõikumised

Depressiooni korral tuleb ette nii lohutussöömist kui ka isu kadumist. Mõlemad põhjustavad kiireid kaalumuutusi. See võib olla märgiks, et inimesel ei ole jõudu piisavalt ja ta ei tunne rõõmu ei toidust ega enese eest hoolitsemisest.

3) Ärritatavus

Depressioon ei avaldu alati kurbusehoogudena. Paljud hakkavad rohkem ärrituma, torisema pisiasjade pärast või saavad vihaseks. Uuringud näitavad, et üle poole depressiooniga inimestest kogeb sagedast ärrituvust või rahulolematust. 

 

 

4) Emotsionaalne tuimus

Kui rõõm ja kurbus ei liiguta enam, võib tegemist olla depressiooniga. Asjad, mis varem motiveerisid või liigutasid, jätavad nüüd ükskõikseks. See võib jätta mulje, et inimene on külm, ükskõikne või eemaletõmbunud.

5) Suurenenud alkoholitarbimine

Väike klaas veini või õlut võib pingeid maandada natuke, aga suurem ja regulaarsem alkoholi tarbimine süvendab depressiooni. Uuringud näitavad, et ligi kolmandikul depressiooniga inimestest on probleeme alkoholiga. Sage joomine võib olla märk, et inimene püüab oma valu uputada alkoholi.

6) Liigne sotsiaalmeedias viibimine

Pidev sotsiaalmeedias istumine, ostlemine või mängimine võib olla märgiks, et inimene otsib võimalust, kuidas meeleolu parandada ja põgeneda oma mõtete eest. Virtuaalsed suhted asendavad päris suhteid ning võivad samuti viidata depressioonile. 

 

 

7) Hajevil mõtted

Pidev unistamine või mõtete uitamine viitab sageli rahulolematusele. Uuringud on näidanud, et inimesed on õnnelikumad, kui nad suudavad olla praeguses hetkes. Kui mõtted kogu aeg aga uitama lähevad, võib see olla märk masendusest.

8) Raskused otsustamisel

Tavaliselt suudavad inimesed kümneid otsuseid iga päev vastu võtta. Depressiooni korral muutub isegi väikeste valikute tegemine raskeks ja väsitavaks. Iga otsus tundub korraga koormav.

9) Hoolimatus oma välimuse vastu

Kui juuste kammimine, hammaste pesemine või igapäevane hoolitsus jääb unarusse, võib see viidata depressioonile. See, kui inimene oma välimuse eest enam ei hoolitse, peegeldab sageli tema sisemist valu ja jõuetust.

「Depressioon ei näe alati välja nii, nagu me seda arvame. See võib peituda valudes, ärrituvuses, hajevil olemises või oma välimuse unarusse jätmises. Kui märkad neid märke, ära jää ootama – toetus ja abi võivad päästa palju.」