Lihtne harjumus hommikul: kuidas vee joomine võib toetada rasvapõletust ja tervist

Selleks, et vähendada kõige ohtlikumat rasva ehk vistseraalset rasva, tasub alustada päeva vee joomisega foto : Canva Vistseraalne rasv on ...

Selleks, et vähendada kõige ohtlikumat rasva ehk vistseraalset rasva, tasub alustada päeva vee joomisega

foto : Canva

Vistseraalne rasv on rasv, mis koguneb kõhuõõnde elutähtsate organite ümber. Rahvakeeles nimetatakse seda sageli kõhurasvaks. Tegemist on rasvatüübiga, mida peetakse tervisele kõige ohtlikumaks ning ka esteetiliselt ebasoovitavaks.

Vistseraalne rasv paikneb lihaste ja siseelundite – näiteks maksa, soolestiku ja kõhunäärme – vahel. Kui seda rasva koguneb liiga palju, võib see mõjutada kogu organismi talitlust. Liigne kõhurasv on seotud suurenenud südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi, teatud vähivormide ning ka dementsuse riskiga.

Vistseraalsest rasvast vabanemine ei ole lihtne, kuid mitmed uuringud viitavad sellele, et igahommikune vee joomine tühja kõhu peale võib toetada ainevahetust ning aidata kaasa rasvade tõhusamale kasutamisele energiaks.

Vee joomine on tervisele kasulik igal ajal, kuid hommikul, enne söömist, aitab see kehal pärast öist vedelikupuudust tasakaalu taastada. See võib toetada seedimist ning tekitada kerge täiskõhutunde, mis aitab vältida liigset söömist päeva alguses.

Piisav vee tarbimine on oluline ka ainevahetuse seisukohalt. Kui organismis on vedelikupuudus, ei toimi rasvade ja süsivesikute ainevahetus optimaalselt. Rasvade lagundamise protsessi nimetatakse lipolüüsiks ning vesi on selle toimimiseks hädavajalik.

Kui kehas on piisavalt vedelikku, on organismil kergem rasvu lagundada ja neid energiaks kasutada. Seetõttu võib regulaarne vee joomine toetada keharasva, sealhulgas vistseraalse rasva vähenemist.

Ka pärast söömist aitab vee joomine seedimist toetada ning soodustab toitainete liikumist seedetraktis.