3 asja, mida teha siis, kui veedad jõulud üksi fot...
3 asja, mida teha siis, kui veedad jõulud üksi
.png)
|
| foto : Canva |
Jõule seostatakse sageli pere ja lähedastega koosolemisega. Kuid mitte kõigil ei ole võimalik või soov jõulupühi kellegagi jagada. Kuidas veeta jõuluõhtu üksi nii, et see oleks rahulik ja tähendusrikas, mitte pealesunnitud ja kurb?
Jõulud on kohe käes, kuid see ei tähenda automaatselt perega kokkusaamisi. Paljude jaoks võib üksi veedetud jõuluaeg olla emotsionaalselt raske, sest üksildustunne kipub just pühade ajal võimenduma. Nagu märgib terapeut Emma Mahony, on see suuresti seotud ootustega, mille oleme aastate jooksul jõuludele loonud.
„Pinged ja ärevus tekivad sageli sellest, millised meie arvates peaksid pühad olema ja millised nad tegelikult on,“ selgitab ta. Aga kuidas veeta mõnus jõuluõhtu iseendaga, ilma et tunneksid survet midagi ette võtta?
1. Loo endale uued jõulutraditsioonid
Emma Mahony soovitab pühade tähendust enda jaoks ümber mõtestada. Küsi endalt: kuidas ma tahan, et jõulud minu jaoks välja näeksid? Kellega – või kas üldse kellegagi – ma tahan neid hetki jagada?
Selline mõtisklus aitab luua uusi traditsioone, mis sobivad just sinu elu ja vajadustega. Kui oled üksi, kuid soovid siiski jõulumeeleolu tunda, on võimalusi palju. Võid korraldada endale (või mõnele samas olukorras sõbrale) filmiõhtu, valmistada väikese piduliku roa või tellida midagi head kohalikust restoranist.
Õhtu võib lõppeda rahuliku jalutuskäiguga, veebipoodides ringi vaatamisega või lihtsalt vaikse aja nautimisega. Soovi korral võid osaleda ka heategevuses või vabatahtlikus töös – näiteks aidata jagada toitu abivajajatele. See annab võimaluse tunda end vajalikuna ja luua uusi kontakte.
2. Luba endale rõõmu ja hoolitsust
Sa ei pea ootama, et keegi teine sind rõõmustaks – sa saad seda ka ise teha. Kingi endale midagi, mis sulle päriselt rõõmu pakub. See võib olla väike asi, mille oled ammu välja valinud, või lihtsalt hetk iseendale.
Kasuta seda aega enese eest hoolitsemiseks: võta lõõgastav vann, mediteeri, mine spaasse või veeda vaikne pärastlõuna kodus. Samuti võid tegeleda millegi loovaga – kaunistada kodu, joonistada, kirjutada või meisterdada.
Jõuluaeg võib olla hea hetk alustada tänupäevikut. Pane kirja asjad, mille eest oled tänulik – eriti need, mis on seotud just selle ajaga. See aitab suunata tähelepanu puudujäägilt sellele, mis sul juba olemas on.
3. Ole enda vastu leebe ja mõistev
Jõulupäev ei pea olema midagi erilist – see võib olla ka täiesti tavaline päev. Oluline on meeles pidada, et pühade tähistamiseks ei ole ühte „õiget“ viisi. Kui sinu jõulud on igal aastal erinevad, on see täiesti normaalne.
Kui tunned, et perega pühade veetmine ei ole sinu jaoks parim valik, luba endal seda tunnistada ilma süütundeta. Ole enda vastu leebe. Aja jooksul muutub see lihtsamaks, eriti siis, kui õpid paremini kuulama oma vajadusi ja enda eest hoolitsema, võtab terapeut teema kokku.
Kommentaare ei ole