Mille pärast on paljud inimesed õnnetud? Ja millised harjumused seda tegelikult põhjustavad? ...
Mille pärast on paljud inimesed õnnetud? Ja millised harjumused seda tegelikult põhjustavad?
.png)
foto : Canva
.png)
Kõik inimesed soovivad sisimas elada õnnelikult ja tunda end hästi. Ometi
ei õnnestu see alati.
Paljud satuvad nõiaringi, kust on raske välja murda: probleemid kuhjuvad,
meeleolu langeb, mõttemaailm muutub negatiivsemaks ning kaob sisemine
tasakaal.
Sageli ei olegi põhjus ainult väliste olukordade taga — suure rolli mängivad ka harjumused, mis kujunevad märkamatult ja hakkavad lõpuks meie heaolu saboteerima.
Siin on peamised harjumused, mis muudavad inimese õnnetuks.
Vaata, kas tunned end mõnes punktis ära.
1. Sa hädaldad pidevalt
Selle asemel, et otsida lahendusi, keskendud sa ainult probleemidele.
Iga võimaluse korral avad südame ja räägid, kui raske sul on. Kui see
harjumus muutub igapäevaseks, mõjutab see sinu maailmapilti ja
kaasinimesi.
Hädaldamisest aitab vabaneda järjekindel mõtlemise suunamine:
„Küll läheb paremaks, ma saan hakkama ja keskendun headele asjadele.“
Positiivne fookus muudab ka elu sinu ümber.
2. Sa haletsed ennast ja kritiseerid teisi
Üksi tunned end ebakindlalt, teiste kõrval aga alaväärsena.
Otsid pidevalt kinnitust ja hoolid ülemäära sellest, mida teised sinust
arvavad. Samal ajal märkad teistes vigu ning kommenteerid neid
otsekoheselt.
Kui soovid olla õnnelikum, lase inimestel olla nemad ise — ilma tarbetu kriitikata.
3. Sa elad üle oma võimete
Elame ühiskonnas, kus õnn seostatakse sageli asjade ja mugavustega.
Kuid rahaga ostetud rahulolu on väga lühiajaline. Kui kulutad rohkem kui
võimalus lubab või püüad teistega sammu hoida, tekitab see stressi ja
pingeid.
Tõeline õnn ei tule ostukorvist, vaid sinu enda seest.
4. Sinu elus on kahjulikud sõltuvusharjumused
Kui inimene ei tunne end hästi, otsib ta tihti asendustegevusi: ülesöömine, liigne alkohol, sõltuvusainete kasutamine või muud liigsed naudingud.
Sellised harjumused häirivad organismi loomulikku tasakaalu ja tekitavad veelgi suuremat rahulolematust.
Õnnelikkuse eelduseks on emotsionaalne stabiilsus.
5. Sa elad minevikus
Minevikust saab õppida, kuid sinna ei saa enam tagasi minna.
Kui elad pidevalt vanu sündmusi uuesti läbi ja ei suuda lahti lasta,
mõjutab see sinu meeleolu ja tekitab kurbust.
Minevikku tagasi ei saa — tulevikku aga saab kujundada.
6. Sa kardad tulevikku
Planeerimine on normaalne, aga liigne muretsemine halvab ja tekitab
ebakindlust.
Kui sa ei ela praeguses hetkes, vaid muretsed pidevalt homse pärast, ei
saa sa kunagi tunda täielikku meelerahu.
Õnnelik inimene elab siin ja praegu.
7. Sa lased hirmul end juhtida
Hirm võib sulgeda uksi, mida sa pole veel avanudki.
See takistab tegutsemist ja paneb kahtlema isegi siis, kui sul oleks kõik
võimalused edukaks saada.
Kui tahad rahulikumat ja õnnelikumat elu, õpi hirmudega toime tulema, mitte nende järgi elama.
8. Sa lükkad kõik homse peale
Igapäevaelu kiire tempo võib võtta jõu ja sundida edasi lükkama ka asju,
mis sulle tegelikult olulised on.
Aga õnne eelduseks on oma unistuste ja eesmärkidega tegelemine — kasvõi
natukene iga päev.
Õnn ei tule ootamisest, vaid tegutsemisest.
9. Sa levitad kuulujutte
Teiste eraellu sekkumine ei tee kedagi õnnelikuks.
Kuulujuttude jagamine tekitab negatiivsust ja eemaldab sind omaenda
elust.
Kui keskendud rohkem endale ja oma teekonnale, muutub su elu palju rahulikumaks.
10. Sa hoiad viha ja pettumust enda sees
Kui ei suuda vanu solvumisi andestada, koguneb kibestumus nagu raskus
südamele.
See takistab rõõmu tundmist ja tervete suhete loomist.
Andestamine ei tähenda unustamist — see tähendab vabanemist.
11. Sul on ebatervislikud toitumisharjumused
Energialangus, väsimus, kehakaalu tõus ja masendus võivad olla otseselt
seotud toitumisega.
Kui keha ei saa vajalikku, mõjutab see ka vaimu.
Hea enesetunne algab tasakaalus toidulauast.
12. Sa dramatiseerid probleeme üle
Negatiivse meelestatusega inimesed kipuvad oma muresid võimendama.
Selle asemel, et otsida lahendusi, nähakse kõiges takistusi.
Kui suunad tähelepanu sellele, mida saab parandada, muutub kogu elu kohe kergemaks.
Kokkuvõtteks
Õnnetust ei põhjusta alati elu ise, vaid sageli harjumused, mis kujunevad
märkamatult.
Kui neist teadlikuks saada ja neid sammhaaval muuta, paraneb nii meeleolu,
enesehinnang kui ka elukvaliteet.
Kommentaare ei ole