Kas jõulud tekitavad sinus ärevust ja vastumeelsust? Võib-olla kannatad märkamatult jõulufoobia all

  Kas aastalõpupühad ei paku rõõmu? Võib-olla on tegu jõulufoobiaga ...

 

Kas aastalõpupühad ei paku rõõmu? Võib-olla on tegu jõulufoobiaga

foto : Canva

 

Aastalõpupühad ei ole kõigi jaoks rõõmus ja oodatud aeg. On inimesi, kelle jaoks jõulud on aasta kõige olulisemad pühad – nad ootavad elevusega kodu kaunistamist, pidulikke ettevalmistusi ja koosolemisi. Samas leidub ka neid, keda kogu see sagimine väsitab või lausa ärritab. Nende jaoks võib detsembrikuu kujuneda pigem piinarikkaks perioodiks ning äärmuslikumatel juhtudel võib rääkida isegi jõulufoobiast.

Kui sulle ei meeldi miski, mis jõuludega kaasneb – kaunistused, jõulumuusika ja -filmid, kingitused või traditsioonilised kombed –, võib see viidata sügavamale vastumeelsusele pühade suhtes. Jõulufoobia ei tähenda pelgalt seda, et jõulud ei paku rõõmu, vaid seda, et need tekitavad tõsist ebamugavust või ärevust.

Jõulufoobiat käsitletakse ärevushäirete ja foobiate ühe vormina. Selle all kannatav inimene võib kogeda ärevust või stressi kokkupuutel jõuludega seotud sümbolite ja tegevustega – olgu selleks jõulukuusk, jõuluvana, jõululaulud, pühadefilmide vaatamine või dekoratsioonid. Sellised olukorrad võivad esile kutsuda hingamisraskusi, südamekloppimist, seedehäireid, üldist halba enesetunnet ja tugevat ärevust.

 

 

Miks mõnele inimesele jõulud ei meeldi?

Põhjuseid võib olla mitmeid, kuid enamasti on need seotud kahe peamise teguriga. Ühelt poolt loob meedia – televisioon, filmid ja sotsiaalvõrgustikud – idealiseeritud pildi jõuludest: rõõmus ja ühtehoidev pere, rikkalik pidulaud ning helded kingitused kõigile.

Teisalt ei kao igapäevaelu mured detsembris kuhugi. Rahalised raskused, pinged peresuhetes või hoopis üksildus võivad pühade ajal eriti teravalt esile kerkida. Lõhe ootuste ja tegelikkuse vahel võib põhjustada masendust, kurbust ja psühholoogilist stressi ning kujundada negatiivse suhtumise jõuludesse.

 

 

Kuidas jõulufoobiaga toime tulla ja detsembris rahulikum olla?

Mida teha siis, kui jõulud tekitavad igal aastal halba enesetunnet? Üks mõistlik samm on pöörduda psühholoogi poole. Kui tead juba ette, et detsember toob endaga kaasa masenduse või ärevuse, tasub sellele teadlikult tähelepanu pöörata. Spetsialistiga rääkimine võib aidata paremini mõista oma tundeid, leida toimetulekustrateegiaid ning muuta pühadeperiood enda jaoks talutavamaks – või isegi rahulikumaks.

Kristi

Kristi on Kodused lood lehe haldaja. Ta kirjutab kodu, pere ja igapäevaelu teemadel, tuues lugejateni praktilisi nõuandeid ja inspiratsiooni.