Mida teha, kui su partner on manipulaator, kes rikub su enesekindluse ja rahu Foto: Canva ...

 

Mida teha, kui su partner on manipulaator, kes rikub su enesekindluse ja rahu

Foto: Canva

On suur õnn, kui leiad inimese, kelle kõrval tunned end hästi ja turvaliselt. Terve suhe annab jõudu ja muudab elu paremaks. Ent kui see, kes näib alguses armastav ja hooliv, osutub inimeseks, kes sind kontrollib, solvab või manipuleerib, on aeg peatuda ja endalt küsida: kas ma olen koos manipulaatoriga?

Kui armastus muutub kontrolliks

Armastuses on manipulatsioon tihti seotud domineerimise ja hirmu tekitamisega. Kõige olulisemad väärtused – usaldus, tasakaal ja võrdsus – kaovad tasapisi. Kui suhe kaldub nendest kõrvale, ei tõota see midagi head. Kõige tähtsam on märgid ära tunda enne, kui sinu vaimne tervis ja enesehinnang hakkavad kannatama.

Märgid, et su partner võib olla manipulaator

1. Lahkhelid sagenevad ja ta surub oma tahtmist peale. Ta ei aruta ega kuula, vaid eeldab allumist; sinu arvamus taandub.
2. Ta jälgib ja kontrollib sind. Pead pidevalt õigustama, kus käisid ja kellega olid; keeldumise korral tekitab süütunnet.
3. Iga otsus vajab tema nõusolekut. Vabadus asendub lubade küsimisega – töö, sõbrad, hobid.
4. Naeruvääristamine, ka teiste ees. Määrab, kuidas käitud või riietud; räägib teie mõlema nimel.
5. Nõuab täielikku allumist. Teistsugune arvamus tõlgendatakse lugupidamatuse või armastuse puudumisena.
6. Isoleerib sind lähedastest. Tasapisi kaugened perest ja sõpradest – nii on sind kergem kontrollida.
7. Loobud oma hobidest ja rõõmudest. “Pole mõtet” või “ei sobi” saab vaikimisi normiks.
8. Sõnad ja teod ei klapi. Kaunid lubadused, kuid teod räägivad vastupidist; veenmine ja süütunde tekitamine on tavaline.

 

 

Kuidas olukorrast välja tulla?

Kui oled otsustanud suhtesse jääda, kuid ei soovi olla manipuleerimise ohver, võta tagasi kontroll oma elu üle. See tähendab:

• Kehtesta selged piirid. Lepi kokku käitumisreeglid, mis tagavad vastastikuse austuse ja sinu isikliku ruumi.
• Nõua järjepidevust tegudes. Usalda mitte juttu, vaid seda, mida näed – lubadused peavad kattuma tegudega.
• Hoia tugivõrgustikku. Taasta side pere ja sõpradega; vajadusel otsi professionaalset abi (nõustaja/terapeut).
• Võta aeg maha. Mõnikord aitab lühike paus mõlemal poolel järele mõelda ja otsustada, kas suhe on päästetav.
• Taasta eneseväärikus. Tööta enesekindluse, piiride ja identiteedi tugevdamise nimel – sinu heaolu on esikohal.

Tõeline armastus ei tee haiget ega võta ära su olemust – see kasvatab, mitte ei kahanda.

---