Laused, mida ei tohi öelda inimesele, kes on üle elanud traumeeriva sündmuse 📸 Foto: Canva K...
Laused, mida ei tohi öelda inimesele, kes on üle elanud traumeeriva sündmuse
.png)
📸 Foto: Canva
Kui inimene on üle elanud midagi valusat – kaotuse, vägivalla, õnnetuse
või muu trauma – võib temaga rääkimine tunduda hirmutav.
Me kardame öelda midagi valesti, ent just
õiged sõnad ja kuulamine võivad
teha tohutut head.
Mitmed uuringud on näidanud, et
traumast rääkimine aitab paraneda.
Kuid kui keegi jagab sinuga oma valu, on väga oluline, kuidas sa
reageerid.
On lauseid, mis võivad tahtmatult põhjustada veel rohkem valu – isegi
siis, kui sinu kavatsus on hea.
Kõige tähtsam: lihtsalt kuula
Kõige suurem abi, mida saad pakkuda, on
kuulamine.
Sa ei pea kohe midagi ütlema ega lahendusi pakkuma.
Sageli piisab sellest, et inimene tunneb – keegi on olemas, keegi päriselt
kuulab.
Teine oluline samm on
mõelda enne, kui räägid.
Trauma üle elanud inimene on hingeliselt väga õrn ja võib sõnu tõlgendada
tundlikult.
Parim, mida saad teha, on tänada teda usalduse eest ja öelda, et oled tema
jaoks olemas, kui ta sind vajab.
Laused, mida öelda ei tohi
„See oleks võinud veel hullemini minna.“
Tundub nagu lohutav lause, aga tegelikult vähendab see tema valu.
See jätab mulje, et tema kogemus pole piisavalt tõsine, ja võib panna teda
tundma, et ta „dramatiseerib üle“.
„See on su enda süü.“
Ükskõik, mis juhtus – süüdistamine ei aita.
Paljud sündmused on meie kontrolli alt väljas, ja selline lause võtab
inimeselt lootuse ja kaastunde.
„Minuga juhtus ka nii.“
See kõlab nagu solidaarsus, kuid valel hetkel öelduna viib fookuse
sinule.
Kui inimene jagab oma traumat esimest korda,
ära hakka oma kogemustega võrdlema
– tema lugu vajab praegu ruumi.
„Kõik juhtub põhjusega.“
See on üks kõige tundetumaid lohutusi.
Sa võid seda öelda head kavatsedes, kuid inimene ei vaja hetkel
filosoofiat, vaid empaatiat.
Tema valu ei vaja õigustust, vaid kuulamist.
„Sa peaksid psühholoogi juurde minema.“
See võib kõlada kui tagasilükkamine – justkui sina ei suudaks teda
kuulata.
Kuigi professionaalse abi soovitamine võib olla õige samm,
ära tee seda kohe esimesel vestlusel.
Võib-olla olid sina esimene inimene, kellele ta üldse julges
rääkida.
Mida siis öelda?
Sageli ei otsi inimene lahendust ega nõuandeid, vaid
turvatunnet ja mõistmist.
Ta tahab tunda, et ta pole oma valus üksi.
„Ma ei tea, mida öelda, aga mul on hea meel, et sa usaldasid mind.“
Sa ei pea teadma, mida öelda.
Oluline on näidata, et tema usaldus on sulle tähtis ja et tema lugu on
kuulamist väärt.
„Mul on tõesti kahju, et see sinuga juhtus.“
Lihtne, siiras ja kaastundlik.
See näitab, et saad aru tema valust, ilma et prooviksid seda
vähendada.
„Kas ma saan midagi teha, et sind aidata?“
See jätab inimesele otsustusõiguse ja annab talle tunde, et ta pole
üksi.
Ta teab, et kui ta vajab tuge, oled sa olemas.
Kokkuvõtteks
Kui keegi jagab sinuga oma valu, ära püüa seda parandada – lihtsalt ole
temaga.
Trauma ei vaja kiiret lahendust, vaid
turvalist ruumi ja empaatiat.
Mõnikord on suurim toetus just see, kui ütled vähe ja kuulad palju.
Kommentaare ei ole