Mida ette võtta, et kiiresti nohust lahti saada Autor: Kristi · Kodused lood ...
Mida ette võtta, et kiiresti nohust lahti saada
Autor: Kristi · Kodused lood
.png)
|
| foto : Canva |
Nohu kipub alati tulema kõige ebasobivamal hetkel – enne tähtsat
koosolekut, puhkust või pereüritust.
Kui tunned, et külmetus hakkab ligi hiilima, saad oma keha toetada nii, et
haigus ei rikuks tervet nädalat.
1. Söö vähem ja lase kehal puhata
Kuigi toit annab meile energiat, nõuab selle seedimine samuti jõudu. Kui tunned, et nohu on tulemas, tasub see energia suunata hoopis organismi kaitsmisse.
Väldi esimestel päevadel raskesti seeditavaid toite, nagu teraviljad (riis, nisu, rukis) ja loomsed rasvad. Loomariigis on tavaline, et haigestudes loomad ajutiselt ei söö – see on keha loomulik viis energiat säästa.
Kui suudad, paastu üks päev. Kui mitte, proovi 24 tundi süüa vaid puu- või köögivilju – toorelt, püreestatult, küpsetatult või kompotina. Ära lisa suhkrut ega rasvaineid, et seedimine oleks võimalikult kerge. Kui su seedesüsteem on tundlik, eelista kuumtöödeldud toitu.
2. Toeta oma maksa tööd
Maks on keha puhastusjaam – see aitab väljutada toksiine, mis tekivad viiruste ja bakterite lagundamisel. Kui nohu on tulekul, tasub maksa tööd toetada.
Taimed, mis aitavad maksa:
Võilillejuur, kurkum ja maarjaohakas.
Need taimed puhastavad ja tugevdavad maksa funktsioone.
Apteekidest ja looduspoest leiab neist valmistatud kapsleid ja tinktuure.
Kurkumit võib kasutada ka värskel kujul – riivi juurt toidu sisse või tee sellest teed, kuid toidulisandina on mõju tugevam.
Kuumaveekott maksa piirkonnas:
Aseta soe (mitte tuline) veekott parema rindkere alla, maksa kohale.
Soojus laiendab veresooni, parandab hapnikuga varustatust ja kiirendab
jääkainete väljutamist.
3. Tõsta kehatemperatuuri – lase kehal töötada
Palavik on keha loomulik kaitsemehhanism. Soe vann või dušš aitab seda
protsessi toetada, tõstes kehatemperatuuri kergelt ja imiteerides
organismi loomulikku palavikureaktsiooni.
Pärast sooja vanni puhka, kata end soojalt ja joo vett või taimeteed.
4. Kasuta eeterlikke õlisid
Kaks kõige tõhusamat õli viirusperioodil on
ravintsara ja
teepuuõli.
Need on looduslikult tugeva viiruste- ja bakteritevastase toimega.
Sisemiseks kasutamiseks:
3 tilka õli segatuna 1 teelusikatäie mee või taimeõliga, kolm korda päevas
(hommikul, lõunal, õhtul).
Välispidiseks kasutamiseks:
10 tilka segatuna baasõliga (nt kookos- või mandliõli), masseeri rindkere
piirkonda.
⚠️ Enne kasutamist tee alati allergiatest 24 tundi varem ja väldi
kasutamist imikutel.
Kui kahtled, küsi nõu apteekrilt või looduspoest.
5. Proovi greipfruudi seemnete ekstrakti
See on looduslik antibakteriaalne vahend, mis aitab võidelda
haigustekitajatega, eriti just nohu põhjustavate viirustega.
Võta 30 tilka kolm korda päevas – hommikul, lõunal ja õhtul.
NB! Ära kasuta greipfruudi seemnete ekstrakti samaaegselt antibiootikumidega. Vajadusel konsulteeri apteekriga.
6. Tarbi piisavalt C-vitamiini
C-vitamiin on üks parimaid immuunsuse tugevdajaid. Seda leidub rohkelt
puu- ja köögiviljades – eriti kiivis, atseroolas, petersellis,
tsitruselistes ja paprikas.
Kui oled haigestumas, võid ajutiselt suurendada päevast C-vitamiini kogust
(vastavalt oma organismi taluvusele).
7. Kasuta punast päevakübarat (Echinacea)
Punane päevakübar on tuntud taimne immuunsuse turgutaja.
Võta tinktuuri 10–20 tilka kolm korda päevas umbes kahe nädala jooksul.
Peale kahenädalast kuuri mõju väheneb, seega tee paus.
8. Ära ravi, vaid ennetada on parem
Kõige olulisem on
piisav uni – immuunsüsteem vajab
puhkust, et taastuda.
Toitu mitmekülgselt, joo piisavalt vett ja tuuluta ruume iga päev, ka
talvel. Niiske ja soe õhk soodustab viiruste levikut.
Pese käsi regulaarselt ning kaalu 3-kuulist probiootikumide kuuri – tervislik soolefloora tugevdab organismi vastupanuvõimet, sest ligi 80% immuunsusest paikneb just soolestikus.
Kokkuvõte
Nohu ei ole ohtlik, aga see on märk sellest, et su keha vajab puhkust ja
toetust.
Kui reageerid õigel ajal – toetad maksa, tarbid C-vitamiini, kasutad
eeterlikke õlisid ja annad endale rahu – on täiesti võimalik nohust
vabaneda kiiresti ja loomulikul viisil.
Kommentaare ei ole