11 käitumisviisi, mis võivad viidata varjatud depressioonile Autor: Kristi · Kodused lood ...
11 käitumisviisi, mis võivad viidata varjatud depressioonile
Autor: Kristi · Kodused lood
.png)
|
| foto : Canva |
Kurbus ja melanhoolia on loomulik osa inimkogemusest. Me kõik tunneme
aeg-ajalt, kuidas hinge poeb seletamatu raskus.
Kui aga inimene ei tunne enam rõõmu, kaotab huvi oma tegemiste vastu ja
tunneb end pidevalt väsinuna või tühjana, võib tegemist olla juba
depressiooniga.
Depressioon on üks levinumaid vaimse tervise probleeme maailmas. See võib
puudutada igaüht — olenemata vanusest, soost või elupositsioonist.
Kõige salakavalam on aga
varjatud depressioon, sest
inimesed, kes selle all kannatavad, ei näita seda välja. Nad oskavad oma
valu varjata, sageli isegi iseenda eest.
Allpool on 11 märki, mis võivad viidata, et keegi sinu läheduses — või võib-olla ka sina ise — kannatab varjatud depressiooni all.
1. Ta väljendab oma tundeid omal moel
Varjatud depressiooniga inimesed on tihti tundlikud ja loomingulised.
Nad võivad väljendada oma sisemist valu kunsti, kirjutamise, muusika või
huumori kaudu. See on nende viis öelda midagi, mida nad sõnadesse panna ei
oska.
2. Tal on tumedad mõtted peas
Negatiivsed mõtted kipuvad peas tiirlema ka siis, kui inimene püüab neile
vastu seista.
Ta võib tunduda hajameelne või endasse tõmbunud, sest ta võitleb
sisemiselt oma mõtete ja tunnete vastu.
3. Ta muretseb liigselt
Depressioon muudab inimese ülitundlikuks.
Ta kardab pidevalt, et midagi halba juhtub — eriti nendega, keda ta
armastab.
See pidev hirm ja ärevus kurnab teda veelgi.
4. Ta on ülemäära ratsionaalne
Et mitte oma valu tunnistada, hakkab ta elus kõike ratsionaliseerima.
Ta analüüsib kõike üle, otsib loogilisi põhjendusi oma tunnetele, kuid ei
luba endal neid tundeid lihtsalt
tunda.
5. Ta varjab oma probleeme
Selline inimene on õppinud oma muresid peitma.
Ta ei taha kellelegi koormaks olla, seetõttu paneb ta maski ette, naeratab
ja ütleb: “Mul on kõik hästi.”
Tegelikult ta nutab sageli üksi, vaikselt ja märkamatult.
6. Ta ei otsi abi
Depressiooniga kaasneb tihti tunne, et keegi ei saa nagunii aidata.
Abi palumine tundub nõrkusena, mistõttu ta tõmbub veelgi enam endasse ja
jätab pooleli isegi need tegevused, mis talle varem rõõmu pakkusid.
7. Tema bioloogiline kell on häiritud
Unetus või vastupidi — liigne unevajadus — on tavalised märgid.
Ta sööb ebaregulaarselt, võib unustada söömise või haarata pidevalt
ebatervisliku toidu järele.
Selline elurütm kurnab keha ja süvendab masendust veelgi.
8. Ta ei usu komplimente ega hoolivust
Kui sa ütled talle midagi head, ta naeratab viisakalt, aga ei usu
sind.
Madala enesehinnangu tõttu arvab ta, et ta pole kiitust ega armastust
väärt.
Isegi hoolivus võib talle tunduda põhjendamatu.
9. Ta eelistab olla üksi
Üksindus tundub talle turvaline.
Varasemad pettumused või haiget saamine on tekitanud hirmu uute sidemete
ees.
Ta tunneb end kaitstumana, kui keegi ei pääse liiga lähedale.
10. Tal on ebatervislikud toitumisharjumused
Depressioon mõjutab söögiisu.
Ta võib süüa liiga palju või üldse mitte süüa. Mõlemal juhul on see märk
sellest, et inimene on kaotanud kontakti oma keha ja vajadustega.
11. Ta ootab halvimat
Varjatud depressiooniga inimene näeb tulevikku läbi halli loori.
Ta usub, et head asjad ei juhtu talle niikuinii, ja valmistub pidevalt
uueks pettumuseks.
See on viis end kaitsta — mitte loota, et mitte haiget saada.
💛 Oluline teada:
Varjatud depressiooniga inimene ei vaja hinnanguid ega kiireid
nõuandeid.
Ta vajab, et keegi
teda märkaks — vaikides, kohal
olles, kuulates.
Kui tunned, et mõni neist märkidest kõlab tuttavalt, ära jää üksi. Räägi
kellegagi, keda usaldad, või otsi professionaalset tuge.
Abi otsimine pole nõrkus — see on julguse märk ja esimene samm paranemise poole.
Kristi
Kristi on Kodused lood lehe haldaja. Ta kirjutab kodu, pere ja igapäevaelu teemadel, tuues lugejateni praktilisi nõuandeid ja inspiratsiooni.
Kommentaare ei ole