Page Nav

HIDE

Viimased lood

latest

Mida teha, kui nahk on liiga kuivaks läinud talvel?

foto : unsplash / Hans Isaacson      Külmad ilmad ei ole te...

foto : unsplash / Hans Isaacson

 

 

 Külmad ilmad ei ole tee nahale head. Külma tõttu muutub nahk tundlikumaks, niiskutase väheneb ning naha kaitsebarjäär  muutub nõrgemaks. 

Talv on täies hoos, tuues meile kaasa nii tuuliseid, vihmaseid, kui lumiseid ilmu. See kõik muudab naha palju kuivemaks. Halb on ka see, et nohusse jäädes muutub nahk veelgi kuivemaks.

Nahk muutub talvel kuivemaks sellepärast, et temperatuuri langedes nahaalused veresooned ahenevad ehk tõmbuvad kokku. Külma tõttu katsub keha oma normaalset temperatuuri hoida ja sooja saada. Ja selle all saab kannatada eelkõige nahk. 

 

 


Mida siis teha, et nahk ei muutuks liiga kuivaks? 


Toitumine :

- Söö rohkem A-vitamiini sisaldavaid toiduaineid :  või, munad, liha ja porgandid on väga head. Samuti oomega-3 ja oomega-6 rasvhappeid, mida saab näiteks pähklitest.

- Joo rohkelt vett, piira aga kohvi ja alkoholi tarbimist, mis viivad vedelikku kehast välja. 


Igapäevases elus : 

- Kanna salli nii, et ainult ninaots paistab välja, nii pakud sa kõige paremat kaitset oma nahale.

- Kodus ära küta tube liiga soojaks (20° kõige rohkem), kasuta õhuniisutajat, et ära hoida suuremat vahet välis- ja siseruumi temperatuuri vahel. 

- Kanna sooje riideid, mis kaitsevad su nahka võimalikult hästi.

- Kaitse oma käsi, jalgu, huuli ja silmi külma eest. 

 

 


Nahahooldus :

- Kasuta toitvaid ja niisutavaid kreeme

- Koorijat kasuta harvem : rasvase naha puhul kord nädalas (mitte rohkem), normaalse naha puhul iga kahe nädala tagant.

- Tee rohkem niisutavaid maske (kaks korda nädalas)

- Ära istu liiga kaua kuumas vannis, selle asemel käi kiirelt duši all ja mitte kuuma vaid leige veega.

- Kasuta ilma seebita hooldusvahendeid kehale

- Niisuta oma keha, eriti jalgu iga päev peale duši all käimist

Kommentaare ei ole