Kõik inimesed tahavad tegelikult olla õnnelikud. Ega see ei olegi nii keeruline, kui see välja paistab. Selleks, et õnnelik olla, piisab...
Ega see ei olegi nii keeruline, kui see välja paistab.
Selleks, et õnnelik olla, piisab teinekord nii vähesest....
Siin on nimekiri asjadest, mis aitavad sul õnnelikum olla ja näha asju teise pilguga.
1. Kuluta rohkem teiste peale.
Selle asemel, et iseendale asju kokku osta, tee seda teiste
jaoks.
Miks? Sest kingituse tegemine teeb rohkem rõõmu, kui
kingituse saamine. See muide on teaduslikult tõestatud :) ! Ja see
psühholoogiline uuring väidab, et lahked ja helded inimesed on õnnelikumad
isegi siis, kui neil pole palju raha.
Sellepärast ära vaata oma
rahakotti, vaid anna sellest, mis sul on. Anna oma aega, anna oma armastust,
anna oma tähelepanu, kuula ja näe teisi inimesi enda ümber.
Homme
osta näiteks saiakesi oma töökaaslastele kohvi kõrvale!
2. Tee nimekiri kolmest heast asjast, mis sul päeva jooksul juhtus.
Pole ju keeruline, võta pastakas kätte ja kirjuta paberilehele
kolm asja, millega sa täna rahul oled. Kui sa muud ei leia, siis vaata oma
silmi, jalgu ja käsi ja ole tänulik selle eest, et sa terve oled.
Martin
Seligman, Pennsylvanie ülikooli professor on läbi viinud mitu uuringut, mis
tõestavad, et need inimesed, kes kirjutavad üles asjad, mille pärast nad
tänulikud on - on palju õnnelikumad.
Keegi naeratas sulle -
kirjuta üles! Keegi ütles sulle hea sõna - kirjuta üles. Peaasi, et sellest
saaks harjumus.
3. Proovi midagi uut.
Seiklusi
ja uusi kogemusi armastavad inimesed on üldjuhul õnnelikumad. Sest uute
kogemuste omandamine stimuleerib ajutegevust.
Ära lase rutiinil
oma ellu tungida.
4. Mõtle ilusatele asjadele ja kõigele heale, mis sind ees ootab.
Sest see paneb sind headele asjadele ette valmistuma ja tundma
juba ette õnne. Ja see on ju hea.
Valmistu oma heaks tulevikuks
täna ja usu, et see kõik läheb täide.
5. Ümbritse end
sinisega.
Teadlased on tõestanud, et sinine värv aitab kaasa
enesekindlusele, alandab stressitaset ja tõstab õnnetunnet!
Need
samad teadlased väidavad, et juba ainuüksi sinise värvi vaatamine teeb
inimesi õnnelikuks.
Muuseas The Daily Mail kinnitab, et see, et
sinine värv meid köidab, tuleneb meie esivanematelt, kes seostasid sinist
värvi taevaga. Ilus sinine taevas tagas ilusa päeva!
6. Sea endale eesmärgid.
On su eesmärgid siis lühi- või pikaajalised - eesmärke seadvad
inimesed on õnnelikumad, kui need kelle elul üldse puudub eesmärk.
Eesmärkide
seadmine aitab kaasa heaolutundele ja samuti negatiivsete tunnete
kadumisele.
7. Ära vaidle iga hinna eest - mis tähtsust on see kellele jääb õigus.
Ole erapooletu ja sa säästad 99% oma vaimsest energiast. See
omakorda tagab sulle õnnelikuma elu, kui sa ei kaitse oma vaatenurki küünte
ja hammastega.
8. Maga vähemalt kuus tundi öösel.
Kuus tundi ja viisteist minutit ja mitte sekunditki vähem!
Uuringu
järgi mis viidi läbi 18-65 aastaste isikute vahel selgus, et õnnelikumad on
need, kes magavad vähemalt 6 tundi ja 15 minutit!
9. Ela oma töökohale lähemal.
Sest õnnelikud inimesed elavad 20 minuti kaugusel oma
töökohast!
Vahemaa, mis meid lahutab töökohast on otseselt seotud
meie meeleoluga.
10. Oma vähemalt 10 sõpra.
Need, kellel on kümme sõpra, on õnnelikumad kui need, kellel on
vähem kui viis sõpra.
Ehk siis ütlus: " Mida rohkem meid on, seda
lõbusam meil on." on tõene.
Kanna sõpruse eest hoolt, sest sõbrad
muudavad sind õnnelikumaks.
11. Teeskle niikaua, kuni see tõeks muutub.
Tee, nagu sa oleksid õnnelik, isegi kui sa hetkel oled kurb.
See aitab ja see toimib.
Naerata!
12. Leia armastus.
Armastusel on otsene mõju meie heaolule ja õnnetundele.
Need,
kes kellegagi koos on, on õnnelikumad üldjuhul, kui teised.
Abielu
tõstab heaolutunnet, ükskõik kui õnnelik see abielu ka ei oleks.
.jpg)
Kommentaare ei ole