Muuda oma elu romantiliseks komöödiaks nende 5 väikese harjumuse abil fo...

Muuda oma elu romantiliseks komöödiaks nende 5 väikese harjumuse abil

foto : Canva

Kas oled kunagi tundnud, et argipäev on muutunud liiga halliks, liiga praktiliseks ja liiga korduvaks? Hommik, kohustused, töö, söögitegemine, koristamine, magamaminek — ja järgmisel päeval kõik uuesti. Ometi ei pea elu ilusamaks muutmiseks alati midagi suurt juhtuma.

Viimastel aastatel räägitakse üha rohkem oma elu romantiseerimisest. See tähendab oskust märgata ilu tavalistes hetkedes ja muuta argipäev natuke pehmemaks, teadlikumaks ja erilisemaks. Kliinilise psühholoogi sõnul võivad just väikesed harjumused aidata muuta igapäevaelu rõõmsamaks ja tähendusrikkamaks.

 

Mida tähendab oma elu romantiseerimine?

Oma elu romantiseerimine ei tähenda seda, et peaksid elama nagu filmis või teesklema, et kõik on alati täiuslik. See tähendab hoopis oskust vaadata oma igapäevaelu armastavama pilguga.

See võib olla väga lihtne: paned õhtusöögi ajal küünla põlema, isegi kui sööd täiesti tavalist pastat. Ostad endale lilli lihtsalt sellepärast, et need teevad tuju heaks. Võtad hommikul hetke, et märgata päikesevalgust toas. Jood kohvi aeglasemalt, paned mängima ilusa muusika või lähed jalutama ilma telefonita.

Need ei ole suured žestid. Aga just sellised väikesed hetked võivad muuta päeva palju meeldivamaks.

 

 

 

Õnne jaoks ei pea ootama suurt sündmust

Sageli mõtleme, et elu muutub ilusamaks siis, kui midagi suurt juhtub. Kui tuleb rohkem raha. Kui leiame armastuse. Kui kolime ilusamasse koju. Kui läheme reisile. Kui saame uue töö või saavutame mõne suure eesmärgi.

Kõik need asjad võivad muidugi rõõmu tuua. Aga kui ootame ainult suuri muutusi, võib kogu vahepealne elu tunduda nagu paus või ootamine.

Oma elu romantiseerimine tuletab meelde, et õnn ei peitu ainult erilistes sündmustes. Seda võib leida ka tavalisest hommikust, puhtast voodipesust, heast teest, soojast valgusest, ilusast lõhnast või hetkest, mil tunned end lihtsalt rahulikult.

 

1. Harjuta tänulikkust

Esimene väike harjumus on tänulikkus. See ei tähenda, et peaksid iga olukorra ilusaks mõtlema või raskusi eirama. Tänulikkus tähendab pigem seda, et õpid märkama ka seda, mis on hästi.

Võib-olla oli päev raske, aga keegi ütles sulle midagi head. Võib-olla oled väsinud, aga õhtul ootab sind soe dušš ja pehme tekk. Võib-olla ei läinud kõik plaani järgi, aga sa said siiski millegagi hakkama.

Tänulikkust saab harjutada väga lihtsalt. Näiteks küsi õhtul endalt: mis oli täna üks väike asi, mis tegi mulle head?

Mõnikord ongi vastus väga lihtne: tass kohvi, päikesekiir, sõnum sõbralt, rahulik hetk, koera rõõmus pilk või see, et päev sai lõpuks läbi.

 

 

 

2. Ole rohkem kohal

Teine harjumus on kohalolu. Meie mõtted liiguvad sageli korraga mitmes suunas: mida peab tegema, mis jäi tegemata, mida keegi ütles, mis homme saab, mille pärast muretseda.

Nii võib juhtuda, et elu toimub, aga meie ei ole selles päriselt kohal.

Oma elu romantiseerimine algab sageli peatumisest. Mitte pikalt, vaid kasvõi mõneks sekundiks. Märka, kuidas valgus langeb tuppa. Kuula vihma. Naudi esimest lonksu kohvi. Hinga sügavamalt. Vaata taevast. Pane tähele, kuidas õhk lõhnab pärast vihma või kuidas õhtune valgus muudab toa pehmemaks.

Kohalolu ei nõua täiuslikku vaikust ega pikka meditatsiooni. Mõnikord piisab sellest, et sa ütled endale: ma olen siin, just praegu.

 

3. Pane oma heaolu esikohale

Oma elu romantiseerimine tähendab ka seda, et sa ei jää ootama, kuni keegi teine su päeva ilusamaks teeb. Sa võid ise olla inimene, kes lisab oma ellu õrnust, ilu ja hoolt.

Osta endale lilli. Tee endale ilus hommikusöök. Pane selga midagi, milles tunned end hästi. Mine jalutama. Tee voodi korda. Pane küünal põlema. Luba endale paus. Ütle endale midagi lahket.

See ei ole egoism. See on enese eest hoolitsemine.

Liiga sageli ootame, et keegi teine meid märkaks, väärtustaks või rõõmustaks. Aga oma elu saab muuta ilusamaks ka väikeste valikutega, mida teeme iseenda jaoks.

 

 

 

4. Erguta oma loovust

Loovus ei tähenda ainult maalimist, kirjutamist või kunsti tegemist. Loovus võib olla ka see, kuidas sa oma päeva kujundad.

Sa võid katta laua ilusamalt. Valida muusika vastavalt meeleolule. Teha tavalisest jalutuskäigust väikese rituaali. Kirjutada päevikusse ühe lause. Pildistada ilusat hetke. Valida hommikul riided mitte ainult praktilisuse, vaid ka enesetunde järgi.

Kui vaatad oma elu natuke loomingulisemalt, hakkavad ka tavalised hetked muutuma tähendusrikkamaks.

Oma elu romantiseerimine ongi omamoodi kunst: oskus luua meeleolu seal, kus enne oli ainult rutiin.

 

5. Leia rõõmu väikestest asjadest

Kõige olulisem harjumus on õppida rõõmu märkama.

Rõõm ei pea alati olema suur ja vali. Ta võib olla väga vaikne. See võib olla puhas kruus, soe päike põrandal, hea lõhn, lemmiklaul autos, raamat öökapil, rahulik õhtu, ilus taevas või tunne, et täna oli vähemalt üks hetk, kus kõik oli hästi.

Kui hakkad selliseid hetki teadlikult märkama, muutub ka argipäev teistsuguseks. Mitte sellepärast, et kõik probleemid kaoksid, vaid sellepärast, et nende kõrvale tekib midagi pehmemat ja ilusamat.

Elu romantiseerimine ei tee elu täiuslikuks. Aga see aitab näha, et ka ebatäiuslikus elus on palju hetki, mis väärivad märkamist.

 

Väikesed harjumused võivad muuta kogu päeva meeleolu

Mõnikord ei ole vaja suurt muutust, et enesetunne paraneks. Piisab väikesest rituaalist, mis annab päevale teise tooni.

Hommikukohv võib olla lihtsalt kohv. Aga see võib olla ka väike rahulik hetk enne päeva algust. Õhtusöök võib olla lihtsalt söök. Aga see võib olla ka aeg, mil paned telefoni kõrvale, süütad küünla ja lubad endal korraks aeglasemalt olla.

Kõik sõltub sellest, kuidas sa hetke lood ja kuidas sa seda märkad.

 

Kokkuvõte

Oma elu romantiseerimine ei tähenda, et peaksid elama roosas mullis või eitama elu raskemaid külgi. See tähendab, et sa lubad endal märgata ilu ka siis, kui elu ei ole täiuslik.

Viis väikest harjumust võivad aidata argipäeva palju pehmemaks muuta:

• harjuta tänulikkust;
• ole rohkem kohal;
• pane oma heaolu esikohale;
• erguta loovust;
• otsi rõõmu väikestest asjadest.

Mõnikord ei pea õnne taga ajama. Mõnikord tuleb lihtsalt korraks peatuda ja märgata, et ta on juba kusagil sinu päeva sees olemas.

---