Kas probleem võib olla hoopis sinus? Need 6 märki võivad viidata, et oled ise toksil...
Kas probleem võib olla hoopis sinus? Need 6 märki võivad viidata, et oled ise toksiline
.png)
|
| foto : Canva |
Keerulistest suhetest räägitakse palju. Sageli on lihtne näidata näpuga partneri, kolleegi või sõbra poole ja öelda, et tema on toksiline. Palju raskem on aga endasse vaadata ja küsida, kas probleem võib olla hoopis meis endis.
Suhete ja psühholoogia eksperdid, keda tsiteerib Huffington Post, on välja toonud kuus käitumisviisi, mis võivad viidata sellele, et inimene käitub ise märkamatult toksiliselt. Sageli ei tehta seda teadlikult, kuid selline käitumine võib siiski mürgitada suhteid lähedastega.
Nende märkide teadvustamine on esimene samm, et võtta vastutus oma käitumise eest ja luua tervemaid ning tasakaalukamaid suhteid.
Suletud ja konfliktne suhtlemine
Terve suhe põhineb avatud suhtlemisel. Kui aga kipud olulisi vestlusi vältima, alustad tülisid tühiste asjade pärast või paned järjekindlalt oma vajadused teiste omadest ettepoole, võib see muutuda probleemiks.
Psühhoterapeut Noorhayati Said selgitab, et mõnikord tekitavad inimesed väikeseid tülisid just selleks, et vältida tegeliku probleemi arutamist. Samal ajal võivad nad oma partneri vajadused täielikult tahaplaanile jätta.
Negatiivsete emotsioonide pidev ülekaal
Armukadedus, pahameel ja ebakindlus võivad aja jooksul hakata mõjutama ka ümbritsevaid inimesi. Kui need tunded muutuvad igapäevaseks, võivad need hakata suhet tasapisi lõhkuma.
Näiteks võib partneri pidev kritiseerimine olla viis, kuidas ebakindel inimene püüab end hetkeks tugevamana või targemana tunda. Pikemas perspektiivis on selline käitumine aga suhte jaoks väga kahjulik.
Väljendamata ootused
Kas oled kunagi tundnud, et partner peaks ise aru saama, mida sa vajad, ilma et peaksid seda ütlema? Ja kas oled pettunud, kui ta seda ei tee?
Selline käitumine tekitab sageli pingeid ja arusaamatusi. Paariterapeut Grace Choi sõnul peaks inimene oma ootusi selgelt väljendama, sest teine ei saa mõtteid lugeda.
Varjatud kontrollivajadus
Suhtes olemine ei tähenda teise inimese omamist. Mõned inimesed võivad siiski hakata partnerit kontrollima – näiteks tema telefoni jälgima, tema otsuseid kritiseerima või mõjutama seda, kellega ta suhtleb.
Nõustaja Elizabeth Fedrick selgitab, et kontrolliv käitumine algab sageli märkamatult: esmalt soovituste või kaebustega, kuid aja jooksul võivad need muutuda nõudmisteks.
Manipuleeriv käitumine
Mõned toksilised käitumisviisid võivad olla väga peened: emotsionaalne manipuleerimine, ohvri rolli võtmine või lubaduste korduv murdmine.
Sageli võib tekkida ka muster, kus suhe liigub pidevalt samas ringis: suur kirg, tugev konflikt, lahkuminek või paus ja seejärel jälle kirglik leppimine. See võib olla märk ebatervislikust suhtedünaamikast.
Suutmatus oma käitumist analüüsida
Oma vigade tunnistamine ei ole kunagi lihtne, kuid see on oluline, kui soovime suhetes kasvada.
Kui inimene reageerib kriitikale alati kaitsepositsioonilt ega soovi näha, kuidas tema käitumine teisi mõjutab, võib see hakata suhteid kahjustama.
Vaimse tervise nõustaja Steve Alexander rõhutab, et eneseanalüüs ei tähenda täiuslikkust. See tähendab lihtsalt valmisolekut mõelda ausalt selle üle, kuidas meie sõnad ja teod teisi mõjutavad.
Eneseanalüüs on võimalus, mitte süüdistus
Enda käitumise üle järele mõtlemine nõuab julgust, kuid see on oluline samm toksilistest mustritest välja murdmiseks.
Kui märkad mõnda neist käitumisviisidest ka enda juures, ei tähenda see, et oled halb inimene. See tähendab lihtsalt, et sul on võimalus midagi muuta.
Teadlikkus ja valmisolek areneda aitavad luua tervemaid, tasakaalukamaid ja õnnelikumaid suhteid.
Kommentaare ei ole