Need 6 lauset võivad viidata sügavale sisemisele valule – psühholoog selgitab, miks

Need 6 lauset viitavad sügavale sisemisele rahulolematusele, mida sa ei pruugi ise märgata  ...

Need 6 lauset viitavad sügavale sisemisele rahulolematusele, mida sa ei pruugi ise märgata 

foto : Canva

 

Mõned laused tulevad inimestel üle huulte justkui harjumusest. Need tunduvad esmapilgul täiesti tavalised, kuid võivad tegelikult peita endas palju enamat – viidata sisemisele ebakindlusele ja rahulolematusele.

On täiesti normaalne, et vahel on raske ennast kehtestada. Aga kui sa ei leia kunagi oma kohta, võib see hakata elu päriselt mõjutama.

Kui sa ei julge oma arvamust välja öelda, kardad teisi häirida või ei oska oma vajadusi väljendada, võib selle taga olla hirm “liiga palju ruumi võtta”.

Tegelikult on aga väga oluline lubada endal olemas olla – just sellisena, nagu sa oled. See on enesekindluse ja heaolu alus.

 

 

Miks on oluline “oma koht” elus võtta?

Psühhoterapeut Imi Lo sõnul aitab enda nähtavaks tegemine sul ka teiste poolt paremini aktsepteeritud olla.

Kui sa oled sina ise, annad sa justkui märku: „Ma olen olemas ja mind ei saa lihtsalt eirata.”

Aga selleks, et seda teha, pead sa esmalt märkama, kas sul on harjumus end tagasi hoida.

6 lauset, mis viitavad, et sa püüad end nähtamatuks teha

Psühhoterapeut Bobbi Banksi sõnul tähendab “ise olemine” seda, et sa lubad endal olla nähtav, tunda, rääkida ja väljendada ennast ilma vabandamata.

Kui sa kipud end tagasi hoidma, võid sa kasutada näiteks selliseid lauseid:

• „Vabandust, et ma nii palju räägin.”
• „See pole midagi, teistel on palju hullem.”
• „Pole hullu, mul ükskõik.”
• „Ma liialdan, ära tee minust välja.”
• „Ära muretse minu pärast.” / „Ignoreeri mind.”
• „Vabandust, kui ma olen liiga keerulise iseloomuga”

Need laused võivad tunduda viisakad ja tagasihoidlikud, aga tegelikult vähendavad need sinu enda väärtust.

 

 

Kust see tunne tuleb?

Paljud meist on õppinud end tagasi hoidma juba varases eas.

See võib olla seotud:

• kasvatusega,
• varasemate kogemuste või traumaga,
• või lihtsalt harjumusega teisi esikohale seada.

Näiteks on tüdrukuid ja naisi tihti kasvatatud nii, et nad oleksid vaiksemad ja võtaksid vähem ruumi.

Mõnikord on põhjuseks ka keeruline lapsepõlv – näiteks emotsionaalselt kauged või enesekesksed vanemad.

Kui sind on lapsena ignoreeritud või sinu vajadusi pole märgatud, võisid sa alateadlikult õppida, et sinu kohalolek ei ole oluline.

 

 

Mida sellest kaasa võtta?

Kui sa tunned end nendes lausetes ära, siis see ei tähenda, et sinuga on midagi valesti.

See tähendab lihtsalt, et oled õppinud end kaitsma.

Aga sa ei pea jääma sellesse mustrisse.

Sul on õigus:

• rääkida,
• tunda,
• küsida,
• ja võtta ruumi.

Ja mida rohkem sa seda endale lubad, seda rohkem hakkab ka sinu elu muutuma.

Kui tundsid ennast selles loos ära, siis pea meeles: sul on õigus olla nähtav, kuulda võetud ja päriselt olemas.