8 ohumärki, mis võivad viidata, et sinu vaimne tervis vajab tähelepanu ja rohkem hoolt

  Ohumärgid, mis viitavad, et su vaimne tervis on ohus ...

 

Ohumärgid, mis viitavad, et su vaimne tervis on ohus

foto : Canva

Et oma vaimse tervise eest hoolitseda, on oluline õigel ajal märgata, kui midagi pole korras. Mõned märgid võivad sellele üsna selgelt viidata.

Vaimse tervise probleemid võivad tekkida nii tasapisi kui ka äkki. Kõige keerulisem on neid märgata siis, kui muutused toimuvad aeglaselt ja peaaegu märkamatult. Samuti ei avaldu need kõigil inimestel ühtemoodi – märgid võivad olla väga erinevad. Kindel on aga see, et ei tasu oodata, kuni olukord täiesti käest ära läheb. Kui tunned, et midagi on valesti, võib olla aeg hakata rohkem enda eest hoolitsema.

 

 

Millised märgid võivad viidata sellele, et su vaimne tervis on ohus?

Sa oled hakanud lähedastest ja sõpradest eemale hoidma.
Sa ei küsi enam, kuidas teistel läheb, ei käi külas ega kutsu ka kedagi enda juurde. Samuti ei pööra sa enam tähelepanu tähtpäevadele.

Sul on raske voodist tõusta ja igapäevaste toimetustega hakkama saada.
Sa magad tavapärasest rohkem või on sul hoopis raskusi magamisega. Ka see võib viidata depressioonile. Seetõttu tunned end pidevalt väsinuna ja jõuetuna. Isegi voodist tõusmine või pesema minek võib nõuda suurt pingutust.

 

 

Sa tunned end pidevalt mureliku või masendununa ning oled kaotanud lootuse.

Sinu kehakaal on muutunud.
Sa oled märgatavalt kaalust alla võtnud või vastupidi juurde võtnud. Ka söögiisu on muutunud.

Sinu tuju kõigub sageli.

Sul on raske keskenduda.
Ühe asjaga tegelemine või otsuste tegemine tundub keeruline.

Sa oled kaotanud huvi asjade vastu, mis varem rõõmu pakkusid.
Sind vaevab motivatsioonipuudus ja see, mis kunagi tundus meeldiv või põnev, ei paku enam huvi.

Sa tunned end ülekoormatuna või oled justkui kõigest eemaldunud.
See võib juhtuda nii tööl, üksi olles kui ka teiste inimeste keskel.