Looduslikud võtted gripi vastu: kodused nipid, mis aitavad sümptomeid leevendada ja enesetunnet parandada

  Looduslike vahenditega gripi vastu foto : Canva ...

 

Looduslike vahenditega gripi vastu

foto : Canva

 

NB! Tegemist on üldise heaoluteabega. See ei asenda arsti või apteekri nõu. Gripisümptomite, kõrge palaviku või halveneva enesetunde korral tuleks pöörduda tervishoiutöötaja poole.

Gripp on äge viirushaigus, mida iseloomustavad kuiv köha, nohu, peavalu, palavik ning lihas- ja liigesevalu. Gripiviirustel on kolm tüüpi – A, B ja C –, millest A-tüüp on kõige muutlikum ja seda esineb ka lindude ja loomade seas.

Kuidas grippi ennetada ja toetada keha vastupanuvõimet?

Gripihooajal on eriti oluline järgida lihtsaid, kuid tõhusaid hügieeni- ja terviseharjumusi:

• regulaarne kätepesu seebi ja veega
• piisav uni ja puhkus
• mitmekülgne toitumine
• värskes õhus liikumine
• rahvarohkete kohtade vältimine haigestumisperioodil

Looduslikud abivahendid

 

 

Küüslauk ja sibul

Küüslauk on populaarne rahvameditsiini vahend tänu oma tugevatele looduslikele ühenditele. Küüslauku on traditsiooniliselt kasutatud külmetustunnuste leevendamiseks ning organismi üldise vastupanuvõime toetamiseks.

Dr Andrew Weil soovitab küüslauku tarbida just toorel kujul, sest nii säilivad selle aktiivsed ühendid kõige paremini. Esmase ebamugavuse korral võib võtta hakitud küüslauguküüsi nagu „tablette“ või lisada neid toidule rikkalikult.

Sibul on samuti tuntud oma kvertsetiini sisalduse poolest – see on taimne antioksüdant, mida seostatakse organismi üldise toetamisega. Kui toorest küüslauku või sibulat on raske süüa, võib neid kasutada rohkelt toiduvalmistamisel.

Sidrun

Sidrun on looduslik antiseptik ja selle värske mahl on traditsiooniliselt kasutusel olnud külmetusnähtude leevendamisel. Sidruni hapukus ja C-vitamiini sisaldus võivad anda kehale värskendava turgutuse ning aidata kaasa vedeliku tarbimise suurendamisele.

Sidrunimahl kuuma vee ja meega on klassikaline kodune jook, mis võib pakkuda leevendust kurguärritusele ja soojendada organismi.

 

 

Vürtsid

Paljud vürtsid on rahvameditsiinis tuntud oma soojendava, ergutava ja toetava toime poolest. Kõige sagedamini kasutatakse:

• kaneeli
• nelki
• kurkumit ja curry-maitseainesegu
• ingverit
• tüümiani
• pune ja salveid

Neid taimi on traditsiooniliselt kasutatud tee või toitude sees, et toetada keha loomulikku taastumist.

Ennetavad taimsed vahendid

Taimi kasutatakse rahvapraktikas immuunsuse toetamiseks eriti sügis- ja talvehooajal. Nende hulka kuuluvad:

• punane päevakübar (Echinacea)
• sipelgapuu koor (Pau d’Arco)

Need taimed on populaarsed tänu oma traditsioonilisele kasutusele organismi üldise vastupanuvõime toetamisel. Neid tarbitakse enamasti kuuridena ja vastavalt tootja soovitatud annustele.

Vitamiinidest kasutatakse immuunsüsteemi toetamiseks sageli C-, D- ja A-vitamiini ning mineraalidest tsinki ja seleeni.

Kõik toidulisandid tuleks valida mõistlikus koguses ja vajadusel apteekri või arsti nõuannetega.

 

 

D-vitamiin

D-vitamiin mängib olulist rolli organismi normaalses talitluses. Põhjamaades võib talvel D-vitamiini tase sageli langeda, sest päikesevalgust on vähe.

Toiduallikad:

• tursamaks ja tursamaksaõli
• suitsuheeringas
• makrell
• sardiinid
• anšoovis

Eestis soovitatakse D-vitamiini sageli võtta toidulisandina pimedamal ajal, kuid sobiva koguse peaks valima individuaalselt.

Vanaemade looduslikud kodused võtted

Need on traditsioonilised kodused nipid, mida on põlvkondade vältel kasutatud enesetunde parandamiseks:

• Soojendav jook: tass kuuma vett, veidi rummi või brandyt, poole sidruni mahl ja mett – rahvapärane soojendav jook, mida on kasutatud lõõgastumiseks enne magamaminekut. Soovi korral võib sidruni asendada apelsiniga.
• Küüslaugupiim köha leevenduseks: kaks purustatud küüslauguküünt keedetakse tassis piimas ja juuakse soojalt.
• Kaelavalu leevendamine: kuumas vees niisutatud rätik asetatakse õlgadele ja kaelale – soojus võib aidata lihaspinget vähendada. Soojuse hoidmiseks võib märja rätiku peale panna kuiva rätiku.
• Nohu korral: määrida rind ja jalatallad mentoolisalviga (nt “Vietnami salv”), et pakkuda hingamisele leevendust.

Kokkuvõtteks

Gripi vastu pole kiiret imeravimit, kuid mitmed looduslikud ja kodused võtted võivad aidata leevendada ebamugavust ning toetada organismi taastumist. Kõige olulisem on puhkus, vedelik, tasakaalukas toitumine ja oma keha kuulamine.