Kuidas aru saada, et oled toksilises suhtes? 4 märki, millele tasub tähelepanu pöörata

  Kuidas ära tunda, et oled toksilises suhtes? 4 selget märki ...

 

Kuidas ära tunda, et oled toksilises suhtes? 4 selget märki

foto : Canva

Toksilist suhet iseloomustab tasakaalutu suhe ning ühe partneri vajadus teist kontrollida. Sageli kaasnevad sellega suhtlemisraskused, pidevad konfliktid ja enesehinnangu langus. Nartsissistlik partner võib teist süstemaatiliselt alandada, kuni too hakkab kahtlema iseendas.

Pidevad tülid, armukadedushood ja tunne, et sa pole enam see, kes kunagi olid – paljud inimesed suudavad kaua vaikides kannatada sellises suhtes. Konfliktsed ja toksilised suhted ei toeta isiklikku arengut ega vaimset heaolu. Et mõista, kas sina (või keegi sinu lähedastest) on sellises olukorras, tasub tähele panna nelja olulist märki.

Mis on toksiline lähisuhe?

Suhet peetakse toksiliseks siis, kui see põhjustab ühele osapoolele pidevaid kannatusi. Sellises suhtes kaob vastastikune hoolivus ja armastus asendub hirmu, ärevuse ja vihaga. Sageli viib see enesehinnangu languseni.

Partner – olgu ta nartsissistlik või mitte – võtab teise üle tugeva kontrolli, mis võib põhjustada psühholoogilisi probleeme. Kuigi toksilist suhet on suhte sees olles raske ära tunda, on see pikemas plaanis ohtlik. Olgu tegemist armu-, sõprus- või töösuhtega – ebatervislik suhe kahjustab vaimset tervist ja takistab eneseteostust. Järgmised märgid aitavad sul olukorda selgemalt näha.

 

 

1. Ülemäärane kontroll ja kehv suhtlus

Toksilises suhtes püüab üks partner sageli teist kontrollida. See võib väljenduda riietuse kritiseerimises, rahakulutuste jälgimises või isegi tööalaste otsuste mõjutamises. Selline käitumine paneb sind kahtlema oma soovides ja otsustes.

Samuti on toksilise suhte selgeks tunnuseks tõsised suhtlemisprobleemid. Kui terves suhtes on aluseks avatus ja kaastunne, siis düsfunktsionaalses suhtes on sisuline vestlus harv nähtus. Probleemidest ei räägita või need summutatakse süüdistuste ja vaikimisega. Sellise partneriga suhtesse jäämine võib olla emotsionaalselt väga kurnav.

 

 

2. Eneseusu kadumine ja oma väärtuste hülgamine

Manipuleerivad ja nartsissistlikud inimesed valivad sageli partneri, kelle enesekindlus pole kuigi tugev. Laused nagu „sa ei leia kedagi paremat kui mina“, „sa oled alati liiga selline või teistsugune“ või „mina olen sinust parem“ võivad muutuda igapäevaseks.

Pidevad halvustavad märkused murendavad enesehinnangut ja lukustavad sind nõiaringi, kus sa hakkad end alavääristama ega suuda enam olukorda kõrvalt hinnata. Terves suhtes toetab partner sind ja tõstab sind esile, mitte ei tee sind väiksemaks. Kui see nii ei ole, tasub tõsiselt kaaluda suhte lõpetamist.

 

Kuidas end kaitsta?

Et vältida toksilist suhet või sellest väljuda, ole tähelepanelik nende märkide suhtes, mis viitavad ebatervislikule dünaamikale. Ära jää oma murega üksi – vajadusel otsi abi spetsialistilt. Vaimne tervis ja eneseväärikus on alati olulisemad kui ükski suhe.