Ülitundlik inimene: kui maailm pole sinu jaoks tehtud ...

Ülitundlik inimene: kui maailm pole sinu jaoks tehtud

foto : Canva

Kas sul on mõnikord tunne, et sa võtad asju südamesse rohkem kui teised?
Kas sind häirib kriitika, isegi kui see pole pahatahtlik?
Kas otsid rahvarohkete ürituste asemel vaikseid ja turvalisi kohti?
Kui vastad neile küsimustele "jah", võid kuuluda ülitundlike inimeste hulka – ühte viiendikku maailma elanikkonnast.

Ülitundlikkust (HSP – Highly Sensitive Person) hakati teaduslikult uurima 1990. aastatel psühholoog dr Elaine N. Aroni eestvedamisel.
Tema tööd näitasid, et ülitundlikkus on täiesti loomulik temperament, mitte nõrkus ega puudus.
See tähendab lihtsalt, et inimese närvisüsteem töötleb infot sügavamalt ja tugevamate emotsioonidega.
Aron töötas välja ka testi, mis aitab hinnata, kas inimene on ülitundlik või mitte.

1. Nad tunnevad kõike mitu korda tugevamalt

Ülitundlik inimene kogeb elu nagu ilma filtrita – emotsioonid on intensiivsemad ja detailid märgatavamad.
See võib olla erakordne anne, sest nad mõistavad olukordi ja inimesi sügavamalt kui teised.
Nad analüüsivad loomupäraselt, püüdes maailma paremini mõista ja tajuda selle nüansse.
Samas teeb see tundlikkuseks nimetatud omadus nad kergemini haavatavaks.

2. Nad reageerivad emotsionaalselt kiiremini

Empaatia on nende tugevus: nad tunnevad teiste valu ja rõõmu justkui enda sees.
Teiste kurbus või konfliktid puudutavad neid sügavalt, mõnikord isegi üle.
Nad võivad reageerida olukordadele intensiivsemalt lihtsalt seetõttu, et maailm jõuab nendeni tugevama jõuga.
See ei ole liialdamine, vaid nende närvisüsteemi loomulik eripära.

3. Nad kuulevad tihti lauseid: “Ära võta asju isiklikult”

Paljud kultuurid ei mõista tundlikkust ega pea seda väärtuslikuks.
Ülitundlikke mehi võidakse isegi tõsiselt mitte võtta või neile tehakse etteheiteid liigsest emotsionaalsusest.
Ometi on tundlikkus omadus, mis võib olla tohutu tugevus: võime näha peidetut, tunda sügavamat ja märgata nüansse.
See muudab nad väga heaks kaaslaseks, sõbraks ja partneriks.

4. Nad teevad sporti pigem üksi

Meeskonnamängud võivad tunduda liiga intensiivsed või hinnanguterohked.
Seetõttu eelistavad nad jalgrattasõitu, jooksmist, kõndimist või teisi rahulikumaid tegevusi.
Kui nad on kasvanud turvalises ja toetavas keskkonnas, võivad nad aga tunda end hästi ka grupitreeningutes.
Kõik sõltub sellest, kui palju autonoomiat ja privaatsust nad säilitada saavad.

5. Otsuste langetamine võtab kauem aega

Ülitundlik inimene kaalub iga pisidetaili – seetõttu ei tee ta otsuseid kergekäeliselt.
Ta tahab olla kindel, et ükski aspekt pole kahe silma vahele jäänud.
Dr. Aron soovitab otsuste tegemisel kujutada ette, mida nad tunneksid siis, kui õige valik oleks juba tehtud – see aitab sisetundel kõneleda.
Nii leiavad nad rahulikuma tee otsuseni, mis tundub õige ja toetav.

6. Vale otsuse tegemine mõjub neile eriti raskelt

Kui ülitundlik inimene eksib, tunneb ta seda sügavamalt kui teised.
Ebameeldivad tunded võivad jääda kauaks meelde ja tekitada ülemäärast enesesüüdistust.
See tuleneb nende suurenenud vastutustundest ja soovist teha kõike võimalikult hästi.
Halva kogemuse korral vajavad nad rohkem aega, et endas tasakaal taastada.

7. Nad märkavad detaile, mida teised ei pane tähelegi

Uued jalanõud, ruumi energiamuutus, teine võimalus ventilatsioonil – nemad näevad kõike.
Neil on peenhäälestatud radar, mis tabab kiiresti nii füüsilisi kui ka emotsionaalseid muutusi.
See muudab nad äärmiselt tähelepanelikuks ja hoolivaks.
Sageli märkavad nad probleeme või lahendusi enne, kui teised neid üldse tajuvad.

8. Mitte kõik ülitundlikud pole introverdid

Kuigi paljud on, kuulub ligi 30% ülitundlikest inimestest ekstravertide hulka.
Ekstrovertsus ja tundlikkus võivad eksisteerida kõrvuti – see tähendab lihtsalt, et nad on sotsiaalsed, kuid vajavad taastumiseks vaikust.
Need, kes on kasvanud toetavas keskkonnas, tunnevad end teistega suheldes kindlamalt ja avatumalt.
Tundlikkus ei määra sotsiaalsust, vaid viisi, kuidas nad sotsiaalset maailma kogevad.

9. Nad on väga head töötajad

Ülitundlik inimene on põhjalik, pühendunud ja hoolikas.
Nad näevad detaile, mida teised ei märka, ja suudavad teha tööd suure sisemise motivatsiooniga.
Küll aga võivad nad stressi sattuda ametites, kus tuleb teha kiireid ja suuri otsuseid.
Seetõttu sobivad neile paremini töökohad, kus nad saavad panustada kvaliteeti, mitte kiirust.

10. Neil võib esineda rohkem ärevust – sõltuvalt elukogemustest

Kui ülitundlik inimene on lapsena kogenud stressi või ebaturvalist keskkonda, võib see mõjutada tema täiskasvanuelu.
Närvisüsteem harjub pidevalt valvel olema, mis võib hilisemas elus väljenduda ärevuses või meeleolukõikumistes.
Hea ja toetav keskkond aitab seda riski oluliselt vähendada.
Oluline on leida tasakaal: mitte üle kaitsta, aga mitte ka üksinda jätta.

11. Nad taluvad lärmi mitu korda raskemini

Valjud helid ja kaootilised keskkonnad võivad tunduda neile lausa ülekoormavad.
Nende närvisüsteem töötleb helisid intensiivsemalt ja kiiremini.
Seetõttu vajavad nad rohkem vaikust ja rahu kui keskmine inimene.
See pole nõrkus, vaid nende bioloogia osa.

12. Vägivaldsed filmid mõjuvad neile eriti raskelt

Kaastunne, mida nad tunnevad, on sügav ja siiras.
Seetõttu võivad õudus- või vägivaldsed stseenid tekitada tugevat ebamugavust, ärevust või isegi füüsilist pinget.
Kui filmi tegelane kannatab, kogeb ülitundlik inimene seda justkui ise.
Paljud loobuvad seetõttu sellistest filmidest täielikult.

13. Pisarad tulevad neile kergesti silma

Emotsioonid on nende tugevus, mitte nõrkus.
Nad võivad nutta, kui keegi teine tunneb valu, kui nad vaatavad midagi liigutavat või kui nad ise on haavatud.
See on loomulik viis pingete vabastamiseks.
Oluline on, et nad valiksid keskkondi, kus võivad olla oma tunnete suhtes ausad.

14. Nad on alati viisakad

Ülitundlik inimene tahab, et kõigil oleks hea, ning püüab vältida teistele ebamugavuse tekitamist.
Seetõttu võivad nad mõnikord üle pingutada viisakusega ja võtta liiga palju vastutust enda kanda.
Nad ei taha kellelegi ette jääda ega tunda, et nad segavad.
See muudab nad sageli ülimalt taktitundeliseks ja hoolivaks.

15. Nad võtavad kriitikat väga südamesse

Kriitika võib nendele mõjuda tunduvalt valusamalt kui teistele.
Nad võivad jääda negatiivseid sõnu analüüsima päevadeks või isegi aastateks.
Seetõttu püüavad nad tihti vältida eksimusi ja olla kõiges “ideaalsed”.
See on kurnav muster, mis vajab teadlikku tasakaalustamist.

16. Nad eelistavad kinnist kontorit avatud kontorile

Nagu spordis, nii ka töös vajavad nad isiklikku ruumi ja vaimset privaatsust.
Avatud kontori kaos, jutuvadin ja pidevad segajad võivad neid kiiresti väsitada.
Nad töötavad paremini omaette, oma tempos, vaikuses.
Paljud ülitundlikud valivad seetõttu vabakutselise töö või kodukontori võimaluse.

Clever adsense

Viimased

Ülitundliku inimese elu: 16 märki, mis näitavad, et maailm pole sinu jaoks loodud