Iseendale valetada ei saa: märgid, mis näitavad, et sa oled emotsionaalselt kurnatud ...
Iseendale valetada ei saa: märgid, mis näitavad, et sa oled
emotsionaalselt kurnatud
.png)
foto : Canva
.png)
Tööalasest läbipõlemisest räägitakse palju, kuid emotsionaalsest ehk vaimsest kurnatusest märksa vähem. Ometi on just see midagi, mida kannavad endas paljud inimesed — sageli täiesti vaikides. Kõigil on oma koorem, millest me ei räägi isegi kõige lähedasematele. Kui raske see tegelikult on, teab ainult inimene ise.
Kui tunned, et sa ei jaksa enam, et hing on täis kurbust, meeleheidet või hirmu tuleviku ees, siis on aeg peatuda ja end päriselt kuulata. Homne ei pruugi iseenesest kergem tulla — vahel tuleb astuda esimene samm ise.
Siin on märgid, mis viitavad, et oled emotsionaalselt kurnatud.
Sa ei suuda enam keskenduda
Sul tekivad mälulüngad, unustad kohustusi, kaotad asju ja oled
hajevil.
Isegi lihtsate igapäevaste toimingute tegemine nõuab sinult rohkem aega ja
energiat kui varem. See omakorda väsitab sind veelgi. Keskendumisraskused
on üks esimesi märke, et su vaimne ressursipank on tühjaks saanud.
Sa oled närviline ja ärritud ruttu
Sa kaotad kiiresti kannatuse, eriti teiste inimestega suheldes.
Väike asi, mis muidu sulle mõju ei avaldaks, paneb nüüd sind üle
reageerima. Sa võtad kõike isiklikult, oled ülitundlik kriitika suhtes ja
tajud end pidevalt pinges olevat. Sinu närvisüsteem on lihtsalt
ülekoormatud.
Sa oled kurnatud
Sa oled väsinud juba ärgates.
Iga uus päev tundub liiga pikk ja liiga raske. Öösiti ei saa sa magada,
sest mõtted ei lase lahti — üks mure kaob, teine tuleb asemele. Midagi
närib su sees ja sa ei leia rahu.
Sa ei oska enam märgata oma elus midagi head. Isegi valgus ja müra mõjuvad sulle häirivalt. See kõik on märk sellest, et su keha ja meel püüavad sind hoiatada.
Sa oled kaotanud enesekindluse
Sul on tunne, et sa ei ole midagi väärt. Sa ei tunne enam huvi millegi
vastu.
Asjad, mis varem rõõmu pakkusid, ei köida sind enam. Sa jätad alustatud
tegevused pooleli, sest puudub jõud ja motivatsioon. Sul on tunne, et kõik
on mõttetu ja su tulevik on hägune.
Sa ei tea enam, mida sa tahad. Miski ei tee sind õnnelikuks — aga abi sa ka ei otsi, sest ees valitseb justkui tühjus.
Kommentaare ei ole