Taimed magamistoas, mis soodustavad head und ja vähendavad stressi ...
Taimed magamistoas, mis soodustavad head und ja vähendavad stressi
.png)
|
| foto : Canva |
Uni on organismi normaalseks toimimiseks sama oluline kui söömine ja vee joomine. Just une ajal taastuvad ja uuenevad keharakud. Häiritud või liiga lühike uni võib pikema aja jooksul põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme.
Paljud inimesed tunnistavad, et nad ei maga piisavalt. Sageli on selle põhjuseks öised ärkamised või unehäired, nagu unetus, norskamine, rahutute jalgade sündroom ja uneapnoe.
Uneapnoe
Uneapnoe on une ajal esinev hingamiskatkestus, mis tekib ülemiste hingamisteede ja keele lõtvumise ning kokkuvajumise tõttu. See väljendub enamasti norskamises, mida katkestavad hingamispausid. Kõige sagedamini esineb uneapnoed ülekaalulistel ja eakatel inimestel.
Uneapnoe halvendab märgatavalt une kvaliteeti, mistõttu tunneb inimene end ka pärast magamist väsinuna ning võib kurta peavalu üle. Pikema aja jooksul kurnab see kogu organismi: unevaegus võib kahjustada südame tervist, soodustada depressiooni ning halvendada keskendumisvõimet ja mälu. Uneapnoe kahtluse korral tuleks kindlasti pöörduda arsti poole ja teha vajalikud uuringud.
Toataimed parema une heaks
Lisaks muudele abinõudele võivad une kvaliteeti parandada ka toataimed. Need aitavad vähendada stressi, puhastavad õhku kahjulikest ainetest ning loovad magamistoas rahulikuma ja tervislikuma keskkonna.
Havisaba
Havisaba peetakse üheks kasulikumaks toataimeks, kuna see filtreerib tõhusalt õhus leiduvaid mürkaineid, näiteks benseeni ja formaldehüüdi. Tegemist on vähenõudliku taimega, mis talub nii vähest valgust kui ka harva kastmist. Kuna havisaba pärineb Lõuna-Aafrikast, ei vaja ta suurt niiskust.
Parim kasvukoht on poolvarjuline – täiesti pimedasse kohta ei tasu havisaba siiski panna, sest siis võivad lehed kollaseks muutuda. Kuigi taime mahl on mürgine, on havisaba väga tänuväärne toataim. Eriliseks teeb ta asjaolu, et ta vabastab hapnikku ka öisel ajal, muutes süsihappegaasi hapnikuks. Just seetõttu sobib havisaba eriti hästi magamistuppa, parandades õhukvaliteeti ja soodustades paremat und.
Lavendel
Lavendel aitab mitte ainult une kvaliteeti parandada, vaid ka kiiremini uinuda. Selle meeldiv ja iseloomulik lõhn mõjub rahustavalt, leevendab ärevust ning vähendab stressi. Lavendlit on sageli võrreldud loodusliku antidepressandiga.
Rahustava toime tõttu aeglustab lavendel südamerütmi ning võib aidata unetuse, meeleolulanguse ja isegi kõrge vererõhu korral.
Luuderohi
Luuderohi on tõhus õhupuhastaja, mis eemaldab ruumist kahjulikke aineid ja parandab seeläbi õhukvaliteeti. Samuti soovitatakse luuderohtu allergikutele, kuna see taim suudab juba kuue tunniga filtreerida üle 60% õhus leiduvatest kahjulikest ühenditest.
Aloe vera
Aloe vera on tuntud ravimtaim, mida kasutatakse sageli põletuste ja nahaärrituste leevendamiseks. Lisaks sellele puhastab aloe ka õhku, sidudes endasse kantserogeenseid aineid ja vabastades keskkonda hapnikku.
Oluline meeles pidada
Selleks et taimedest oleks tõepoolest kasu, tuleb nende eest regulaarselt hoolitseda. Närtsinud ja kiratsevad taimed ei toeta head enesetunnet, vaid võivad hoopis ruumi energiataset negatiivselt mõjutada. Terved ja hooldatud taimed loovad seevastu rahuliku ning tasakaalustatud keskkonna, mis soodustab kvaliteetset und.
Kommentaare ei ole