Need märgid viitavad, et tööstress on muutunud ohtlikuks ja on aeg töökohta vahetada

  Ära lase stressil ja muretsemisel üle pea kasvada: märgid, mis viitavad vajadusele töökohta vahetada foto : Canva Kas sa tunned, et sinu ...

 

Ära lase stressil ja muretsemisel üle pea kasvada: märgid, mis viitavad vajadusele töökohta vahetada

foto : Canva

Kas sa tunned, et sinu tööga seotud stress on muutunud igapäevaseks kaaslaseks? Kui tunned, et sinu muresid ei võeta tõsiselt ja töö ei paku enam turvatunnet, võib see hakata tugevalt mõjutama sinu vaimset heaolu. Ärevus juba ainuüksi mõttest tööle minna on selge ohumärk. Sellises olukorras tasub endalt ausalt küsida, kas praegune töökoht toetab sind või hoopis kurnab.

Erinevate uuringute kohaselt kannatab tööstressi all üle poole töötavatest inimestest. Eriti suure surve all on naised, kes peavad sageli tasakaalustama töö- ja pereelu. Ülemaailmne tervisekriis tõi vaimse tervise teemad taas teravalt fookusesse. Paljud inimesed mõistsid alles siis, kui habras võib olla piir normaalse väsimuse ja läbipõlemise vahel.

Oma vaimse tervise kaitsmiseks koostas psühhoterapeut Chance Marshall Briti ajakirjale Stylist nimekirja kolmest märgist. Need märgid viitavad sellele, et töökoht võib olla muutunud sinu jaoks kahjulikuks. Sageli ei ole need märgid järsud, vaid kujunevad välja aja jooksul. Mida varem neid tähele panna, seda lihtsam on teha teadlikke ja tervist hoidvaid otsuseid.

Su muresid ei kuulata ära

Esimene tõsine ohumärk on see, kui tunned, et sinu muresid ei võeta töökohal kuulda. Avatud suhtlus peaks olema iga tervisliku töökeskkonna alus. Kui räägid pingetest, halvast õhkkonnast või ebaõiglusest, on loomulik oodata vähemalt arutelu. Vaikimine või probleemide pisendamine annab märku hoolimatusest.

Kui oled oma muresid korduvalt selgitanud ja abi palunud, kuid midagi ei muutu, tasub olukorda hinnata realistlikult. Pidev ignoreerimine võib viia enesehinnangu languseni. See tekitab tunde, et sinu panust ei väärtustata. Sellises keskkonnas püsimine võib pikemas perspektiivis olla vaimselt väga kurnav.

Sa kannatad tööstressi all

Mõõdukas stress võib mõnele inimesele olla motiveeriv. Liigne ja pikaajaline stress mõjub aga hävitavalt nii vaimsele kui ka füüsilisele tervisele. Läbipõlemine ei teki üleöö, vaid hiilib ligi märkamatult. Seetõttu on oluline stressisümptomeid varakult ära tunda.

Hoiatusmärkideks on keskendumisraskused, mäluprobleemid ja pidev väsimus. Samuti võib suureneda ärrituvus ja emotsionaalne tundlikkus. Sageli tekivad ka äärmuslikud käitumismustrid, nagu liigne kulutamine või ebatervislik toitumine. Need kõik viitavad sellele, et organism on ülekoormatud ja vajab muutust.

Tööle minek tekitab masendust ja ärevust

Kui tööle mineku mõte rikub juba eelmisel õhtul tuju, tasub seda tõsiselt võtta. Töö ei pruugi enam sobida sinu väärtushinnangute või elueesmärkidega. Võib tekkida tunne, et sind ei austata ega märgata inimesena. Selline emotsionaalne koorem võib hakata mõjutama kogu sinu elu.

On täiesti normaalne, et kõigil on vahel raskeid päevi. Kui aga vastumeelsus töö vastu muutub püsivaks, ei tohiks seda eirata. Pidev masendus ja ärevus võivad viia terviseprobleemideni. Sellisel juhul on töökoha vahetus sageli enesehoiu, mitte nõrkuse märk.

Kui tööstress on liialt suur ja tunned end kurnatuna, on oluline otsida tuge ja alternatiive. Tänapäeval ei tähenda töö ainult sissetulekut, vaid ka eneseteostust ja sotsiaalset kuuluvust. Töökoht peaks pakkuma arenguvõimalusi ja turvatunnet. Kui see enam nii ei ole, on lubatud ja isegi vajalik valida enda heaolu.