Miks on paljud inimesed õnnetud? foto : Canva ...
Miks on paljud inimesed õnnetud?
.png)
|
| foto : Canva |
Millist rolli mängivad siin harjumused, millest oleks tegelikult lihtne vabaneda?
Enamik inimesi soovib elada õnnelikult ja tunda end oma elus hästi. Paraku ei oska paljud sellest seisundist alati kinni hoida ega tea, kuidas väljuda nõiaringist, mis ei lase neil elada nii, nagu nad sügaval sisimas sooviksid. Igapäevaelu mured, lahendamata probleemid ja korduvad pettumused jätavad hinge valusa jälje ning muudavad mõtlemise kibestunuks. Tasapisi kaob hingerahu, maailmavaade tumeneb ja rõõm elust hääbub.
Sageli ei ole õnnetuse põhjuseks mitte üks suur sündmus, vaid hoopis väikesed, kuid püsivad harjumused, mis kujundavad meie mõtteviisi ja igapäevaseid valikuid. Millised need harjumused on ja kuidas need mõjutavad meie õnnetunnet? Vaatame lähemalt.
Uuri, kas tunned end mõnes neist punktidest ära.
1. Sa hädaldad pidevalt
Selle asemel et otsida lahendusi, keskendud sa oma muredele ja raskustele. Iga võimaluse avanedes tahad oma südant puistata ning räägid teistele, kui raske sul on. Kuigi aeg-ajalt kurtmine on inimlik, võib pidev hädaldamine muutuda harjumuseks, mis hoiab sind negatiivses mõttemustris. Seda harjumust on võimalik muuta, kui õpid teadlikult suunama oma mõtteid positiivsemale rajale, märkama head ja rääkima rohkem sellest, mis toimib, mitte ainult sellest, mis ei toimi.
2. Sa haletsed iseennast ja kritiseerid liigselt teisi
Üksi olles tunned end ebakindlalt, teiste seas aga alaväärsena. Otsid pidevalt heakskiitu ja muretsed selle pärast, mida teised sinust arvavad. Samal ajal märkad teiste juures kergesti vigu ja kipud neid ka valjuhäälselt välja ütlema. See loob sisemise rahulolematuse ja pinged suhetes. Õppides aktsepteerima nii iseennast kui ka teisi sellistena, nagu nad on, muutub ka su sisemine seisund rahulikumaks.
3. Sa elad üle oma võimete
Me elame ühiskonnas, kus edu ja õnne mõõdetakse sageli materiaalsete asjade kaudu. Tekib tunne, et mida rohkem sul on, seda õnnelikum sa oled. Tegelikkuses pakub raha vaid lühiajalist rahulolu, mis aja jooksul hääbub. Püsiv õnn ei sõltu ostudest ega staatuse sümbolitest – see algab inimese seest ja on seotud tasakaalu, tähenduse ja rahuloluga.
4. Sul on kahjulikud sõltuvusharjumused
Kui inimene ei tunne end emotsionaalselt hästi, otsib ta sageli leevendust liialdamisest – olgu selleks toit, alkohol, mõnuained või muud tervist kahjustavad käitumised. Need pakuvad ajutist leevendust, kuid pikemas perspektiivis süvendavad rahulolematust. Õnnelikuma elu eelduseks on emotsionaalne tasakaal ja oskus oma tundeid tervislikul viisil reguleerida.
5. Sa elad minevikus
Minevik võib õpetada, kuid sinna kinni jääda ei ole kasulik. Kui sa nutad pidevalt möödunud aegade ja tegemata jäänud valikute pärast, röövid sa endalt võimaluse olla õnnelik olevikus. Minevikku muuta ei saa, küll aga saab muuta oma suhtumist sellesse.
6. Sa tunned hirmu ja ebakindlust tuleviku ees
Elu planeerimine on vajalik, kuid liigne muretsemine homse päeva pärast kurnab vaimu ja keha. Kui elad pidevalt tulevikuhirmudes või kahetsed minevikku, jääb praegune hetk märkamatuks. Õnnetunne sünnib just siin ja praegu – oskusest olla kohal ja hinnata seda, mis on.
7. Sa lased hirmul oma elu juhtida
Hirm võib halvata ja takistada tegutsemast isegi siis, kui sul on kõik eeldused eduks olemas. Pidev kartuses elamine moonutab mõtlemist ning mõjutab nii enesehinnangut kui ka suhtumist teistesse. Oma hirmudega silmitsi seismine on oluline samm rahulikuma ja rõõmsama elu poole.
8. Sa lükkad kõik homse peale
Igapäevaelu tempo võib tekitada väsimust ja stressi, mille tõttu unustad oma soovid ja eesmärgid. Õnnelik elu eeldab aga sihti ja tähendust. Isegi väikesed sammud iga päev viivad lähemale sellele, mida tegelikult soovid.
9. Sa levitad kuulujutte
Teiste elu arutamine ja kritiseerimine, selle asemel et keskenduda iseendale, on harjumus, mis mürgitab nii mõtteid kui ka suhteid. Õnnelikumaks saab inimene siis, kui suunab oma energia isiklikku arengusse, mitte teiste vigade otsimisse.
10. Sa hoiad salaviha
Kui sa ei suuda mineviku pettumustest ja solvumistest lahti lasta, kujuneb kibestumus, mis ei lase sul edasi liikuda. Andestamine – eelkõige iseenda pärast – vabastab ja loob ruumi sisemiseks rahuks.
11. Sul on ebatervislikud toitumisharjumused
Tasakaalust väljas toitumine mõjutab otseselt nii energiataset, meeleolu kui ka vaimset heaolu. Vale toitumine võib viia väsimuse, ülekaalu ja isegi masenduseni. Keha ja vaimu eest hoolitsemine käivad käsikäes.
12. Sa dramatiseerid oma probleeme
Õnnetud inimesed kipuvad sageli oma raskusi üle võimendama. Selle asemel et keskenduda sellele, mis on halvasti, tasub otsida lahendusi ja vaadata olukordi realistlikumalt. Enamik probleeme on lahendatavad, kui neid rahulikult ja teadlikult käsitleda.
Õnn ei ole juhus, vaid harjumuste ja hoiakute tulemus.
Muutes oma igapäevaseid mõtte- ja käitumismustreid, on võimalik muuta ka
kogu oma elu kvaliteeti.
Kommentaare ei ole