Teiste pidev hädaldamine on sinu ajule kahjulik ...
Teiste pidev hädaldamine on sinu ajule kahjulik
.png)
foto :Canva
.png)
Kuhu me ka ei lähe, alati leidub keegi, kes millegagi rahul ei ole. Nende inimeste negatiivsus võib väga hõlpsasti üle kanduda ka meile endile — just seetõttu, et me kuulame, püüame mõista ja tunneme kaasa. Loomulikult vajavad inimesed vahel võimalust oma muret jagada, kuid pidev hädaldamine ja kaeblemine võib mõjuda halvasti nii rääkijale kui ka kuulajale.
Uuringud kinnitavad, et negatiivsus võib küll pakkuda ajutist emotsionaalset leevendust, kuid krooniline hädaldamine mõjutab meie aju töötlemisviise ja võib lõpuks halvendada vaimset tervist.
Psühholoog Steven Parton kirjutab raamatus “The Science of Happiness: Why Complaining Is Literally Killing You”, et pidev negatiivsus muudab ajutegevust ja võib tuua kaasa tõsiseid vaimseid ja füüsilisi probleeme.
1. Sünapsid, mis koos aktiveeruvad, jäävadki koos aktiivseks
Aju koosneb miljarditest neuronitest, mis suhtlevad omavahel sünapsite kaudu. Kui mingi mõte kordub sageli — näiteks negatiivne või ärev mõte — tugevnevad need ajurajad, mis seda mõtet toetavad.
Aju hakkab eelistama lühimate ühenduste kasutamist, mis tähendab, et mida sagedamini me mõtleme negatiivseid mõtteid, seda enam kaldub aju automaatselt samade mustrite juurde. See loob harjumuse mõelda pigem halvale kui heale.
2. Mõtted kujundavad iseloomu
Kui ümbritseda end pidevate kaeblejate ja virisejatega, mõjutab see ka meie enda mõtlemist. Aja jooksul võivad teise inimese negatiivsed mõttemustrid hakata kujundama meie oma suhtumist.
Seetõttu on oluline pöörata tähelepanu sellele, kellega me koos aega veedame. Positiivsed inimesed toovad kaasa kergust, negatiivsed aga kurnavad.
3. Stress kahjustab tervist
Partoni sõnul tekitab pidev hädaldamine organismis stressireaktsiooni — isegi siis, kui me oleme vaid kuulaja rollis. Stressihormoonide tõus mõjutab immuunsust, südame-veresoonkonda, veresuhkrut ning võib soodustada ülekaalulisust.
Uuringud näitavad ka seda, et pidev negatiivsete juttude kuulamine halvendab mälu ja keskendumisvõimet.
Kes on energiavampiirid ja kuidas neid ära tunda?
Inimesi, kes kurnavad teisi oma pideva negatiivsusega, nimetatakse sageli energiavampiirideks. Nende käitumist iseloomustab:
ootamatu sissetung sinu ellu
- üledramatiseerimine
- lõputu kriitika
- krooniline hädaldamine
- pidevad konfliktid ja vaidlused
- äärmine negatiivsus
- soov, et alati jääks viimane sõna neile
- vastutuse vältimine
Sellise inimese seltsis võib ka kõige positiivsem inimene lõpuks tunda end tühjaks, väsinuna ja kurvana.
Kuidas end kaitsta pideva negatiivsuse eest?
1. Õpi energiavampiiri ära tundma
Nad räägivad sageli sellest, kui ebaõiglane elu on, süüdistavad kõiki teisi, otsivad draamasid ja reageerivad kõigele liialdatult. Kui märkad, et pärast kohtumist tunned end halvemini — kurvana, ärritunult või väsinuna — on tõenäoline, et vastas oli energiavampiir.
2. Eemaldu, kui saad
Kui tegemist ei ole lähedase inimesega, on kõige parem valik suhtlust vähendada. Kui aga tegemist on pereliikme või töökaaslasega, püüa luua selged piirid ja hoida suhtlus võimalikult lühike ja konkreetne.
3. Ära püüa teda ümber kasvatada
Negatiivne inimene ei saa muutuda enne, kui ta ise seda soovib. Liigne nõu andmine viib vaid selleni, et nad leiavad uue põhjuse kurta või probleemi suurendada. See on lõputu nõiaring.
Ole viisakas ja kaastundlik, kuid hoia oma sisemised piirid kindlalt paigas.
Hoia oma energiat
Sinu vaimne ja emotsionaalne energia on väärtuslik. Ära lase seda ära kulutada inimestel, kes toidavad end pidevast rahulolematusest. Keskendu positiivsetele mõtetele, rõõmu pakkuvatele tegevustele ja inimestele, kes lisavad sinu ellu midagi head.
Sa ei pea kellegi negatiivsust enda kanda võtma.
Kommentaare ei ole