9 märki, et sa oled liiga hea – ja teised kasutavad su headust ära foto : Canva Headus on ilus omadus ja maailm vajab seda alati. Aga ...
9 märki, et sa oled liiga hea – ja teised kasutavad su headust ära
.png)
foto : Canva
.png)
Headus on ilus omadus ja maailm vajab seda alati.
Aga kui sa seod enda väärtuse sellega, mida sa teed teiste heaks, võivad inimesed hakata su lahkust ära kasutama.
Liigne vastutulelikkus võib muuta sinu elu keeruliseks, tekitada pingeid ja jätta sind iseenda vajadusi unarusse.
Kui tunned, et oled tihti väsinud, ülekoormatud või emotsionaalselt tühjaks tõmmatud, võib põhjus olla lihtne: oled olnud teistele liiga hea ja unustanud iseenda.
Alljärgnevad märgid aitavad sul aru saada, kas see võib nii olla.
1. Sa ei oska öelda EI
Kui sa ei suuda kunagi öelda “ei”, võtad sa automaatselt teiste koormad enda kanda.
Sa tunned end süüdi, kui keeldud, ja kardad, et teised peavad sind isekaks.
Sageli muudad sa oma otsust lihtsalt selleks, et kellegi teise soovile vastu tulla.
Niimoodi elades kaotad sa aga oma piirid ja koormad end üle.
Mida teha?
Harjuta “ei” ütlemist väikestes olukordades. Tuleta endale meelde: keeldumine ei tee sind halvaks inimeseks, see teeb sind terveks inimeseks.
2. Sa teed kõik, et teistele meeldida
Sa tahad, et mõlemad pooled oleksid rahul, isegi kui see tähendab enda alla surumist.
Seetõttu ei väljenda sa oma tegelikke mõtteid ega ütle ausalt, mida arvad.
Sa kardad inimestele haiget teha, ning püüad hoida rahu iga hinna eest.
See aga loob suhteid, kus sina annad liiga palju ja teised võtavad liiga palju.
Mida teha?
Tee endale selgeks, mis on sinu väärtused. Sa ei pea kõigile meeldima – oluline on, et sa meeldiksid iseendale.
3. Sa ütled asju, mida sa tegelikult ei mõtle
Sa noogutad kaasa, kuigi ei nõustu.
Sa ütled “pole hullu”, isegi kui tegelikult on.
Sa väldid otsest arvamuse avaldamist ja kohaned alati teistega, et mitte pingeid tekitada.
Nii tekib aga tunne, et su tõeline hääl jääb alati varju.
Mida teha?
Luba endale ausust. Sinu arvamus on väärtuslik ja sul on õigus seda väljendada ilma süütundeta.
4. Sul puuduvad selged piirid
Teised saavad sinu ellu tulla täpselt siis, kui soovivad – ja sina lubad seda.
Sa annad oma aega ja energiat isegi siis, kui oled väsinud või vajad vaikust.
Inimesed võivad mõjutada sinu meeleolu ja otsuseid rohkem, kui peaks.
Kui sul pole piire, on teistel lihtne neid ületada.
Mida teha?
Pane paika selged reeglid: sinu aeg, sinu puhkus, sinu heaolu. Piirid on armastuse vorm iseenda vastu.
5. Sa vabandad pidevalt
Sa ütled “vabandust” isegi siis, kui sa pole midagi valesti teinud.
Sa tunned end süüdi, kui teine inimene on pahas tujus.
Vahel tundub, justkui peaksid vabandama selle eest, et lihtsalt olemas oled.
See on märk madalast eneseusust ja soovist kõigile meele järele olla.
Mida teha?
Tuleta endale meelde: kui keegi eksib sinu vastu, peab vabandama tema – mitte sina. Sinu olemasolu ei vaja õigustust.
6. Sa tunned pidevalt süütunnet
Sa tunned süüd, kui jõuad hiljaks, kui keegi solvub, kui kellelgi on halb päev.
Sa võtad teiste emotsioonid enda kanda, nagu oleksid nende eest vastutav.
Süütunne saadab sind peaaegu igas olukorras, isegi kui objektiivselt pole selleks põhjust.
Nii muutub sinu elu pidevaks enesekontrolliks ja pingutamiseks.
Mida teha?
Õpi eristama oma ja teiste tundeid. Sa ei vastuta kellegi teise emotsionaalse maailma eest.
7. Sa väldid konflikte iga hinnaga
Sa pigem neelad alla oma tunded kui riskid vaidlusega.
Sa ei ütle välja, kui miski on valus või ebaõiglane.
Sinu jaoks on oluline, et rahu säiliks, isegi kui see käib sinu heaolu arvelt.
Pikas plaanis aga koguneb pahameel ja teeb sind õnnetuks.
Mida teha?
Konflikt ei ole katastroof – see on loomulik osa suhtlemisest. Sa võid olla rahulik ja samal ajal öelda ausalt, millega sa ei nõustu.
8. Sa ütled JAH ja kahetsed hiljem
Sa võtad endale lubadusi ja ülesandeid, mida sa tegelikult ei taha.
Hiljem tunned, et oled ületöötanud, alahinnatud ja emotsionaalselt tühjaks tõmmatud.
Sa annad teistele nii palju, et sul pole jaksu iseenda jaoks.
Nii tekib krooniline ülekoormus ja frustratsioon.
Mida teha?
Planeeri päevi, kus teed ainult seda, mis on sinu jaoks hea. Alustuseks vähemalt üks “enda päev” nädalas.
9. Sa ei väljenda oma pahameelt
Kui keegi käitub ebaõiglaselt, eelistad sa vaikida.
Sa lükkad kõrvale oma tunded ja teeskled, et kõik on korras.
Sa kardad, et pahameele näitamine rikub suhte või teeb kedagi kurvaks.
Aga nii normaliseerid sa teiste halba käitumist oma suhtes.
Mida teha?
Harjuta end väljendama rahulikult ja kindlalt: “See ei olnud okei.”
Mida selgemalt sa end kehtestad, seda vähem saavad teised sind ära kasutada.
Kommentaare ei ole