Märgid, mis näitavad, et sul võib olla madal enesehinnang ...
Märgid, mis näitavad, et sul võib olla madal enesehinnang
.png)
foto : Canva
.png)
Hea enesehinnang on sisemise tasakaalu ja heaolu üks alustalasid. Kui enesehinnang on madal, mõjutab see nii sind kui ka sinu lähedasi – nagu oleksid emotsionaalselt halvatu. Sa kardad, mida teised sinust arvavad, sul on raske otsustada ja sa ei usalda iseennast.
Sageli kaasneb sellega pettumus iseendas ja pidev kahtlemine kõige osas.
Kuidas märgata, et sul võib olla madal enesehinnang?
1. Sa võtad süü enda peale, ka siis, kui see pole õigustatud
Oma vigade tunnistamine on küpsuse märk. Kuid see ei tähenda, et peaksid
enda kanda võtma ka teiste vead.
Kui tunned end pidevalt süüdi, isegi olukordades, kus sa pole midagi
valesti teinud, viitab see sellele, et sinu enesehinnang on nõrk.
Võta vastutus oma tegude eest – vajadusel vabanda –, kuid ära luba endale panna süüd, mis ei kuulu sulle. Igaüks vastutab oma käitumise eest.
2. Sul on raskusi otsuste tegemisega
Madal enesehinnang tekitab pidevat kõhklust. Sa küsid teiste arvamust ka
siis, kui otsus on väike ja lihtne.
Arvamuse küsimine on normaalne, kuid kui vajad kinnitust igas pisiasjas,
näitab see usalduse puudumist iseenda vastu.
Oluline pole alati see, kas valik on „õige“ või „vale“ – tähtis on õppida otsustama. Otsus ise kasvatab enesekindlust.
3. Sa võtad kriitikat isikliku rünnakuna
Kriitika on vältimatu osa elust ja aitab areneda. Kuid kui iga märkust
tõlgendad rünnakuna, muutub areng keeruliseks.
Inimesed ei kritiseeri sind selleks, et sind alandada – sageli väljendavad
nad lihtsalt oma arvamust või soovivad aidata.
Mida tugevam enesehinnang, seda rahulikumalt suudad kriitikat võtta.
4. Sa loobud kergesti, kui olukord muutub keeruks
Kui tunned, et annad alla kohe, kui miski ei õnnestu, võib põhjuseks olla
usk, et sa „niikuinii ei saa hakkama“.
Tegelikult ei ole see nõrkus – pigem on asi enesekindluse puudumises. Sa
ei usu enda võimesse raskustest üle saada.
Meeles tasub pidada: keegi ei ole tugev kogu aeg, kuid püsivus viib edasi.
5. Sa ei ela käesolevas hetkes
Sinu mõtted on pidevalt minevikus või tulevikus.
Sa meenutad vigu ja kahetsed neid üleliia. Samas kardad tulevikku ja
kujutad peas ette negatiivseid stsenaariume.
Nii jääb käesolev hetk sootuks märkamatuks.
Ainus aeg, mida saad päriselt mõjutada, on praegu – õpi selles kohal olema.
6. Sa otsid sõnade taga peidetud tähendusi
Kui enesehinnang on madal, kipud lugema inimestesse üleliia sisse: iga
sõna tundub varjatud vihjena, iga lause potentsiaalse solvanguna.
Sa otsid varjatud tagamõtet seal, kus seda pole, ja tõlgendad neutraalseid
lauseid enda vastu suunatuna.
See ei peegelda reaalsust – pigem sinu sisemist hirmu.
7. Sa võrdled end pidevalt teistega
Madal enesehinnang paneb sind hindama enda väärtust teiste kaudu.
Sa näed teistes seda, mis on „parem“, kuid ei suuda märgata oma enda
tugevusi. Isegi komplimente ei suuda sa uskuda – kardad, et sinuga tehakse
nalja.
Kui jätkad pidevat võrdlemist, väsitad iseennast ja lükkad teisi endast eemale, sest su ebakindlus hakkab üle võimenduma.
Sa oled väärtuslik – sul on lihtsalt vaja seda iseendale meelde tuletada.
8. Sa ei saa madala enesehinnanguga täisväärtuslikult elada
Madal enesehinnang ei mõjuta ainult sind – see mõjutab kõiki sinu suhteid. See paneb sind kahtlema, kartma ja elama piiratud elu. Kuid seda saab muuta.
Eneseväärtuse leidmine on protsess, mis algab ühestainsast mõttest:
sa oled väärt rohkem, kui sa hetkel usud.
Kommentaare ei ole