Kas sa tead, mis teeb paksuks? foto : Canva ...
Kas sa tead, mis teeb paksuks?
.png)
|
| foto : Canva |
Kas sa oled mõelnud, mis on tegelikult sinu liigsete kilode taga? Sageli ei ole põhjuseks ainult liiga rasvane toit või vähene liikumine.
Väga paljud inimesed pöörduvad toidu poole siis, kui nad tunnevad masendust, hirmu üksinduse ees, armastuse puudust, alaväärsustunnet või kannatavad liigse stressi all. Hea ja tundliku südamega inimesed kipuvad vahel oma valu ja pinget alateadlikult toidu kaudu välja elama – see võibki kujundada harjumusi, mis ei toeta tervist.
Oluline on meeles pidada, et halb või valus kogemus ellu ei jää püsima. Need olukorrad õpetasid sulle midagi, kuid sul on õigus nendest lahti lasta. Kui aga südamevalu annab endast aeg-ajalt märku, võibki tunduda, et söömine aitab seda summutada. Nii võib tekkida tunne, nagu saaks kurbust või ärritust „alla neelata“.
Üleliigsed kilod võivad mõnikord olla keha viis näidata, et su sees elab veel laps, kes vajab turvatunnet. Kui lubad sel sisemisel lapsel kasvada, olla hoitud ja mõista, et hirm kuulub minevikku, ei pea keha enam otsima kaitset toidu kaudu.
Liigne kehakaal võib olla justkui nähtamatu müür, mille oled enda ümber ehitanud – kaitse, mis aitab hoida inimesi ja olukordi distantsil. Selle seina kividel võivad olla nimed: häbi, viha, masendus, ebaõiglus, süütunne, pettumus, lahkumine, väsimus, stress, alaväärsustunne.
Kui hakkad neid tundeid märkama, mõistma ja tasapisi vabastama, võib leeveneda ka vajadus „kaitsva kihi“ järele. Kui koorem langeb hingelt, muutub kergemaks ka keha.
Kommentaare ei ole