Tähelepanu: 4 märki, et keegi sinu lähedastest kurnab sind vaimselt ...
Tähelepanu: 4 märki, et keegi sinu lähedastest kurnab sind vaimselt
.png)
|
| foto : Canva |
Sulle meeldib see inimene väga… aga pärast iga kord, kui sa oled temaga koos olnud, tunned end täiesti tühjana? See pole juhuslik. Mõned suhted võivad märkamatult sinu energiat võtta. Kui kohtumise järel on tunne, nagu oleksid vaimselt „tühjaks pigistatud“, tasub sellele tähelepanu pöörata.
On inimesi, kelle seltskond annab jõudu, ja on neid, kelle lähedus väsitab – isegi siis, kui sa ei oska kohe öelda, miks. Teatud, sageli üsna peened märgid võivad viidata sellele, et keegi sinu elus ammutab iga päev sinu vaimset energiat. Terapeut Mark Travers on neile ohumärkidele tähelepanu juhtinud.
Ta kasutab sind oma emotsioonide maandamiseks
Kui keegi kurnab sind pidevalt, võib põhjus olla selles, et ta toetub sinule, et oma emotsioone reguleerida. Ta kurdab lakkamatult, räägib oma muredest, aga ei otsi tegelikult lahendusi. Ta ootab, et sina kuulaksid, mõistaksid ja lohutaksid.
Aja jooksul muutub see koormavaks. Kui sa oled pidevalt kellegi teise emotsioonide vastuvõtjaks, tekib paratamatult väsimus. Seda nähtust nimetatakse emotsionaalseks nakkuseks – teise inimese negatiivne meeleseisund kandub sulle üle.
Sõprade toetamine on oluline, kuid sellel on piir. Abi andmine ei tohiks tähendada enda kurnamist.
Suhe on ühepoolne – sina annad, tema ainult võtab
Terved suhted põhinevad tasakaalul, olgu tegemist sõpruse, peresuhte või armusuhtega. Kui aga märkad, et sina oled alati see, kes kuulab, toetab ja on olemas, kuid vajaduse korral ei saa sina sama vastu, on midagi paigast ära.
Selline ebavõrdne suhe ei anna jõudu, vaid võtab seda. Kui panustad pidevalt rohkem, kui tagasi saad, tekib emotsionaalne puudujääk. Sa annad rohkem, kui sul tegelikult anda on – ja see viib väsimuseni.
Tema suhtlemisviis on kurnav ja pingeline
Sageli ei ole probleem mitte inimese iseloomus, vaid viis, kuidas ta sinuga suhtleb. Pidev negatiivsus, mustades toonides mõtlemine, lõputud etteheited või kalduvus iga vestlust konfliktiks pöörata muudavad ka lihtsad jutuajamised raskeks.
Sa ei vestle enam – sa neelad alla tema pingeid ja rahulolematust. Selline suhtlus hoiab sinu närvisüsteemi pidevas valmisolekus. Rahuliku ja toetava vestluse asemel pead toime tulema pingete, ebakindluse ja tugeva emotsionaalse laenguga. See kulutab vaimseid ressursse rohkem, kui sa arvad.
Kui märkad, et pärast vestlust oled närviline, väsinud või ärritunud, on see selge märk, et midagi ei ole korras.
Ta ei austa sinu piire
Üks selgemaid ohumärke on piiride eiramine. Sellised inimesed võtavad sinuga ühendust igal ajal – varahommikul, hilisõhtul, nädalavahetusel – ja eeldavad, et sa reageerid kohe ning aitad kiiresti.
Sageli ei tehta seda pahatahtlikult. Taustal võib olla üksildus, ebakindlus või impulsiivsus. Kuid sõltumata põhjusest on tulemuseks sinu väsimus. Kui sinu aega, energiat ja vajadusi ei arvestata, ei saa suhe olla tasakaalus.
Kuidas oma energiat hoida?
Et vabaneda nendest, kes sind vaimselt tühjaks imevad, ei pea sa tegema midagi radikaalset. Kõige olulisem on õppida iseennast kuulama.
Kui sunnid end pidevalt olemas olema, kuigi oled juba väsinud, ei pea sa pikemas plaanis vastu. Vaimne kurnatus koguneb vaikselt, kuni ühel hetkel on tunne, et jõud on otsas.
Anna endale luba puhata ja taastuda. Tee seda, mis sulle päriselt head teeb: loe raamatut, mine õue liikuma, valmista endale midagi maitsvat ja sooja, veeda aega inimestega, kelle seltskond sind päriselt kosutab.
Nii hoiad oma sotsiaalseid patareisid ja ei lase kellelgi ennast energiast tühjaks tõmmata.
Kommentaare ei ole