Kas sa tead, mis sind tegelikult paksuks teeb? ...
Kas sa tead, mis sind tegelikult paksuks teeb?
.png)
foto : Canva
.png)
Kas oled kunagi mõelnud, miks ülekilod tekivad isegi siis, kui sa ei söö
palju ega ole laisk?
Süü ei pruugi olla ainult toidus ega väheses liikumises. Sageli peitub
põhjus palju sügavamal – meie tunnetes ja sisemises maailmas.
Sinu keha võib olla hakanud koguma liigset kaalu mitte sellepärast, et sa
sööksid valesti, vaid seetõttu, et oled proovinud
toiduga vaigistada valu, hirmu või tühjust.
Masendus, hirm üksinduse ees, armastuse puudus, alaväärsustunne või liigse
vastutuse kandmine teiste eest – kõik need tunded võivad väljenduda
kehakaalus.
Toit saab ajutiselt lohutajaks ja turvatundeks. See aitab unustada,
rahustab ja toob hetkeks kergendust.
Aga iga kord, kui valu uuesti hinge poeb, sirutub käsi taas toidu järele.
Mitte näljast, vaid
soovist midagi tunda – või mitte tunda.
Me usume, et kui ei suuda kurbust lahendada, võime selle alla neelata. Et
kui viha või hirm üle jõu käib, aitab üks amps neid vaigistada.
Tegelikult on see aga vaid ajutine kaitse — ja keha hakkab seda valu
füüsiliselt kandma.
Üleliigsed kilod on keha kaitsekilp
Ülekilod on justkui nähtamatu sein, mille oled enda ümber ehitanud, et
hoida eemale valu ja pettumused.
Igal „kivil“ selles seinas on oma nimi:
häbi, viha, masendus, süütunne, ebaõiglus, pettumus, hirm, üksindus,
väsimus.
Keha püüab sind kaitsta — ta hoiab neid tundeid endas, kuni sa oled valmis
neist lahti laskma.
Kui hakkad oma sisemist maailma kuulama ja annad endale õiguse olla
inimene oma vigade, hirmude ja vajadustega, hakkab see kaitsemüür vaikselt
murenema.
Alles siis saab keha aru, et enam ei ole vaja end varjata ega
kaitsta.
Luba oma sisemisel lapsel kasvada
Igaühes meist elab
sisemine laps – see osa, kes
tahab olla hoitud, nähtud ja armastatud.
Kui see laps tunneb end ohustatuna, otsib ta kaitset toidu või teiste
harjumuste kaudu.
Kui sa lubad tal kasvada, kui sa ütled talle, et kõik on nüüd hästi ja et
sa hoolitsed tema eest, hakkab su keha vaikselt vabastama ka füüsilist
koormat.
Üleliigsed kilod on tihti märk sellest, et oled liiga kaua kandnud midagi, mida poleks pidanud kandma – teiste muresid, minevikuvalu või iseenda kriitikat.
Kuidas edasi minna
Ära vihka oma keha – ta on lihtsalt püüdnud sind kaitsta.
Selle asemel proovi:
- kuulata oma tundeid enne, kui sööd;
- lubada endal nutta, puhata, hingata;
- rääkida kellelegi, mida sa tegelikult tunned;
- ja tuletada endale meelde, et sa oled juba piisav.
Kui hing saab kergemaks, saab ka keha taas hingata.
Ja siis kaovad ülekilod mitte dieedi tõttu, vaid
sellepärast, et sul pole enam vaja end kaitsta.
Lõpusoovitus:
Kui tunned, et emotsionaalne söömine mõjutab sind sügavamalt, ära jää üksi
— räägi terapeudiga või leia mõni turvaline tugi. Keha ja vaim on sama
terviku kaks poolt.
Kommentaare ei ole