Mida peaksid teadma depressioonist – see ei ole nõrkus ega valik, vaid haigus

Mida sa peaksid teadma depressioonist? Kõigepealt – seda ei saa valida! ...

Mida sa peaksid teadma depressioonist? Kõigepealt – seda ei saa valida!

foto : Canva

 

Depressioon puudutab kogu maailmas ligikaudu 300 miljonit inimest – igast vanusest, soost ja rahvusest. See on tõsine vaimse tervise häire, mitte lihtsalt halb tuju või ajutine kurbus.
Erinevalt tavapärasest kurvastusest on depressioon sügav ja kestva iseloomuga meeleolu langus, mis mõjutab nii tundeid, mõtteid kui ka käitumist.

Depressiooni sümptomid võivad olla väga erinevad:
pidev kurbus ja lootusetus, üksinduse tunne, keskendumisraskused, huvi ja energia kadumine, uneprobleemid ning mõnikord ka enesetapumõtted.
Depressioon ei ole nõrkus ega valik – see on haigus, mis vajab mõistmist ja ravi.

---

Neli asja, mida on oluline teada depressiooni kohta

1. Depressioon võib tabada igaüht

See ei vali vanust, sugu ega ühiskondlikku positsiooni.
Depressioon võib tekkida nii noorel, edukal inimesel kui ka kellelgi, kes on rahulikul eluperioodil.

2. Depressioonil ei pea alati olema konkreetset põhjust

Mõnikord vallandub see elusündmuste või stressi tõttu, kuid tihti tekib see ilma nähtava põhjuseta.
See ei tee haigust vähem tõeliseks – see tähendab lihtsalt, et meie aju ja keha vajavad tuge.

 

 

3. Depressioon allub ravile

Depressiooni saab ravida ja paljud inimesed paranemisest ka täielikult.
Ravi võib hõlmata teraapiat, ravimeid, elustiilimuutusi või nende kombinatsiooni.
Uuringud näitavad, et kuni 80% patsientidest kogeb ravi tulemusel olulist paranemist.

4. Depressioon vajab aega ja mõistmist

Paranemine ei toimu üleöö.
Oluline on kannatlikkus – nii inimesel endal kui ka tema lähedastel.

---

Kuidas toetada inimest, kes kannatab depressiooni all

1. Ole kannatlik

Depressioon on haigus, mitte iseloomujoon.
Toeta, kuid ära suru peale. Parim, mida saad teha, on kohal olla.

2. Kuula teda ilma hukka mõistmata

Räägi vähem ja kuula rohkem.
Mõnikord on parim abi lihtsalt kuulamine ja arusaamine, mitte lahenduste pakkumine.

3. Ela hetkes

Depressioonis inimese jaoks võib tulevik tunduda ähmane.
Aita tal keskenduda tänasele päevale ja väikestele sammudele.

 

 

4. Näita, et hoolid

Helista, kirjuta, kutsu jalutama või filmi vaatama.
Isegi väike žest võib olla kellelegi suur toetus.

5. Harida end

Loe ja uuri depressiooni kohta – teadmised loovad mõistmist.
Mida rohkem tead, seda paremini oskad olla toeks ilma survet avaldamata.

---

Lõpuks meelespea

Depressioon on päris haigus ja seda tuleb võtta tõsiselt.
Mitte keegi ei vali endale depressiooni, nii nagu keegi ei vali endale mõnda muud haigust.

Kui arvad, et keegi sinu lähedastest võib kannatada depressiooni all, julgustada teda abi otsima.
Ravi ja toetus võivad muuta elu täielikult.

Hea uudis on see, et depressiooni on võimalik ravida – ja abi on olemas.
Esimene samm paranemise poole algab teadmisest, et sa ei ole üksi.