Füüsiline valu ja psühholoogiline valu: kuidas need on seotud? ...
Füüsiline valu ja psühholoogiline valu: kuidas need on seotud?
.png)
foto : Canva
.png)
Tänapäeval teame üha enam, et pikaajaline stress ja emotsionaalsed pinged võivad mõjutada meie füüsilist tervist. Psühholoog Susan Babel, kes on spetsialiseerunud traumajärgsele depressioonile, selgitas ajakirjale Psychology Today:
„Uuringud näitavad, et kroonilise valu põhjuseks võib olla nii füüsiline vigastus kui ka stress ja emotsionaalsed probleemid. On hästi teada, et emotsionaalne pinge võib põhjustada kõhuvalusid, ärritunud soole sündroomi, peavalusid ja paljusid teisi füüsilisi vaevusi. Mida rohkem inimene muretseb, seda rohkem on tema lihased pinges, mis aja jooksul võib põhjustada ka üldist lihasnõrkust. Füüsiline valu annab märku, et inimene peaks pöörama rohkem tähelepanu oma emotsioonidele — sageli on tegemist välja ravimata traumaga.”
Allpool on toodud levinumad kehapiirkonnad ja nende võimalik seos emotsioonidega.
1. Peavalud
Migreenid ja pingepeavalud tekivad sageli igapäevasest stressist.
Soovitus: leia iga päev kasvõi
mõni minut enda jaoks. Õpi lõõgastuma ja teadlikult pinget maandama.
2. Kaelavalu
Kaelapiirkonna valu võib viidata raskusele andestada — kas iseendale või
teistele.
Mõtle: kas hoiad endas solvumist
või süütunnet? Proovi lubada endal vabaks lasta.
3. Õlavalu
Õlad sümboliseerivad emotsionaalset koormat.
Kui õlad on „raskelt”, võib see viidata sellele, et kannad liiga palju
muresid üksinda.
Soovitus: jaga oma koormat, ära
karda abi küsida.
4. Seljavalu (ülaselg)
Ülaselja valu võib olla seotud üksinduse või toetuse puudumise
tundega.
Küsi endalt: kas tunned, et sa
pole piisavalt hoitud?
Kui oled vallaline, võib julgus uksi avada tuua ellu rohkem lähedust ja
toetust.
5. Alaselja valu
Alaselg on sageli seotud muredega — eriti rahaliste või emotsionaalse
turvatunde puudumisega.
Soovitus: tee selge plaan,
kuidas majanduslikke pingeid vähendada, ja räägi oma muredest
usaldusväärse inimesega.
6. Küünarliigese valu
Küünarnukk sümboliseerib paindlikkust elus.
Valu võib viidata, et sul on raske muutustega kohaneda.
Võti: ole enda vastu leebem ja
luba endal areneda.
7. Käevalu
Käed on seotud sotsiaalsete suhete loomisega.
Valu võib viidata isolatsioonile või sotsiaalsele võõrandumisele.
Soovitus: astu samm uute
kontaktide poole — tee esimene lõunaettepanek või otsi suhtlust, mida oled
vältinud.
8. Puusavalu
Puusad sümboliseerivad liikumist ja otsuseid.
Valu võib tekkida siis, kui kardad muutusi või lükkad olulisi samme
edasi.
Sõnum: usalda oma elu kulgemist
ja liigu edasi väikeste sammudega.
9. Põlvevalu
Põlved seostuvad alandlikkuse ja ego tasakaaluga.
Liigne enesekesksus või paindumatus võib avalduda füüsilise valuna.
Meeldetuletus: ole meelde
tuletades pehmem nii enda kui teiste suhtes.
10. Säärevalu
Säärevalu võib tuleneda emotsionaalsest pingest, liigsest stressist või
isegi armukadedusest.
Soovitus: märka oma tundeid ja
püüa neid mitte alla suruda.
11. Pahkluu valu
Pahkluud on seotud lubade, vabaduse ja elurõõmuga.
Valu võib viidata liiga karmile eluviisile või armastusepuudusele.
Küsi endalt: kas lubad endal
nautida ja olla õnnelik?
12. Jalgade valu
Jalad juhivad meid edasi.
Kui jalgades on valu, võib see peegeldada üldist negatiivsust või
rõõmutust.
Soovitus: leia kasvõi üks väike
asi, mis teeb päevas rõõmu — see muudab kehas tundeid kiiresti.
Kommentaare ei ole