Millised negatiivsed emotsioonid ei lase sul õnnelikuks saada? ...
Millised negatiivsed emotsioonid ei lase sul õnnelikuks saada?
.png)
foto : Canva
.png)
Kõik inimesed tahavad olla õnnelikud. Meil kõigil on oma ettekujutus õnnest – sageli tundub see kui midagi, mille poole tuleb püüelda ja mida alles tulevikus saavutame. Alles hiljem tagasi vaadates mõistame, et tõeline õnn peituski nendes väikestes hetkedes ja inimestes meie ümber.
Ent sageli röövivad hingerahu just halvad mõtted ja käitumisharjumused,
mis takistavad meil rahulolu ja õnne tunda.
Kui õpid neid negatiivseid emotsioone ära tundma, saad astuda esimese
sammu nende vabastamise ja sisemise tasakaalu poole.
1. Kadedus
Kadedus on inimlik tunne, mis tekib teiste edu nähes. Kui see aga muutub krooniliseks, hakkab see mürgitama nii sind ennast kui ka sinu suhteid teistega. Kui sa ei suuda rõõmustada teiste saavutuste üle, jääd lõksu lõputusse võrdlemise ja rahulolematuse ringi.
Püüa keskenduda enda teele. Hinda oma saavutusi, loo uusi eesmärke ja kujuta ette elu, mida tõeliselt soovid – mitte seda, mida teised elavad.
2. Liigne stress
Krooniline stress kurnab, röövib elujõu ja võib viia depressioonini. Stressi leevendamiseks otsi üles selle tegelikud allikad – kas need peituvad su tööelus, suhetes või iseendas.
Igapäevane liikumine, looduses viibimine ja positiivsete inimestega suhtlemine aitavad kehal ja meelel rahuneda ning taastada sisemise tasakaalu.
3. Häbitunne
Häbitunne sünnib hirmust teiste hinnangu ja mahajätmise ees. See võib
halvata tegutsemisjulguse ja takistada sul elada nii, nagu sa tegelikult
tahaksid.
Õpi oma vigade üle naerma – need on lihtsalt sammud teel paremuse poole.
Eksimused ei määra sind, need õpetavad sind.
4. Ärevus
Ärevus täidab meele hirmude ja kurbusega, takistades elu nautimast. Kui
see muutub harjumuspäraseks seisundiks, röövib see rahu ja
enesekindluse.
Hea nipp on keskenduda oma elu headele hetkedele – justkui looksid
mälupildialbumi, kuhu saad tagasi pöörduda, kui ärevus sind tabab.
5. Krooniline rahulolematus
Pidev rahulolematus on nagu nähtamatu ahel, mis ei lase elust rõõmu
tunda. Õpi väärtustama teekonda, mitte ainult sihtkohta.
Iga väiksemgi samm ja edasiminek on osa sinu arengust – tähista
seda.
6. Sõltuvus teistest
Liigne sõltuvus teistest inimestest – olgu partnerist või sõpradest –
võib hävitada sinu sisemise tasakaalu.
Tõeline armastus ja harmoonia saavad eksisteerida vaid siis, kui säilitad
oma iseseisvuse ja eneseväärikuse.
7. Viha
Viha võib vahel anda jõudu, kuid kontrollimatu raev hävitab kõik enda
ümber.
Kui tunned viha, tee paus, hinga sügavalt ja vaata olukorda kõrvalt.
Vaikne rahu on alati tugevam kui karje.
8. Hirm
Mõõdukas hirm kaitseb, kuid liigne hirm takistab elamast. Kujuta ette
erinevaid olukordi, mis sind hirmutavad, ja mõtle läbi, kuidas nendega
rahulikult toime tulla.
Kui oled vaimselt valmis, kaob hirmul võim sinu üle.
9. Pettumus
Pettumus võib tekitada kibestumist ja viha. Selle asemel, et keskenduda
sellele, mis ebaõnnestus, märka, mis siiski õnnestus.
Õpi endale andestama – mitte keegi meist pole täiuslik.
10. Ebatervislik konkurents
Terve võistlus motiveerib, aga ebatervislik võrdlemine viib kergesti
kadeduse ja stressini.
Tegutse oma eesmärkide nimel, mitte teiste ületamiseks.
11. Pidev hädaldamine
Negatiivne kõneviis mõjutab otseselt meie meeleolu. Kui harjud keskenduma
halbadele asjadele, muutub see su mõtteviisiks.
Püüa iga päev teadlikult märgata midagi head – kasvõi väikest. Positiivsus
on treenitav harjumus.
12. Süütunne
Liigne süütunne halvab ja ei lase elus edasi liikuda. Õpi endale andestama ja keskendu sellele, mida saad täna paremaks muuta.
13. Hirm mahajäetuse ees
Kartus, et sind hüljatakse, võib panna tegutsema vastu enda huve.
Usalda iseennast, õpi oma tugevusi tundma ja ära lase teistel oma väärtust
määrata.
14. Depressioon
Depressioon on seisund, mis vajab mõnikord professionaalset abi, kuid ka väikesed sammud aitavad: liikumine, hea uni, positiivsed inimesed ja tänulikkuse harjutamine.
15. Armukadedus
Armukadedus on segatud hirmu ja ebakindlusega. Kui see muutub
kontrollivaks, hävitab see suhte.
Usaldus ja austus on tugevama sideme alus kui pidev kontroll.
Kokkuvõtteks
Õnn ei tule väljastpoolt – see algab seest. Kui õpid negatiivseid tundeid ära tundma ja nendega teadlikult toime tulema, hakkab elu aegamööda muutuma kergemaks, rahulikumaks ja täisväärtuslikumaks.
Kommentaare ei ole