Kuidas kaitsta ennast teiste negatiivse energia eest?

Autor: Kristi · Kodused lood

Foto : Canva

Hirm, viha, pettumus ja raev on energiad. Sageli võtame teiste inimeste negatiivsuse endasse täiesti teadmatult. Kui sul on kalduvus koguda teiste tundeid nagu svamm, on eriti oluline õppida end kaitsma ja hoida oma sisemist tasakaalu.

Krooniline stress või masendus muudab meid vastuvõtlikumaks – me neelame endasse teiste tundeid ja jääme ise tühjaks. Energeetiliselt võivad rasked emotsioonid pärineda nii sinu sisemusest kui ka teistelt inimestelt või olla nende kahe kombinatsioon. Allpool on 9 praktilist sammu, mis aitavad sul oma energiat hoida.

1. Ära tõmba endasse teiste emotsioone

Kaastundlik ja empaatiline inimene on tavaliselt vastuvõtlikum teiste tunnetele ning tõmbab endasse ka negatiivset energiat. Vaata, kas tunned end allolevas ära:

Sind peetakse ülitundlikuks või „liiga tundlikuks“.
Tajud teiste stressi, hirmu ja valu nagu omaenda oma.
Rahvahulgas väsid kiiresti ja muutud meeleolult nukraks.
Müra, tugevad lõhnad ja liigne lobisemine kurnavad sind.
Vajad regulaarselt üksiolekut, et end „laadida“.
Sulle on kerge haiget teha; oled pigem andja ja helde.

2. Uuri, kust tunne pärineb

Küsi endalt: kas see tunne tuleb minust või kellegi teise väljalt? Kui põhjust ei leia, võisid lihtsalt tajuda teise inimese emotsioone.

Kui rõõmsa sündmuse järel tunned end äkitselt halvasti, võisid „korjata“ kellegi kurbust enda kõrvalt.
Poes, kontserdil või ühistranspordis tekkinud pinge võib olla liigsest avatusest teiste energiale.

3. Eemaldu negatiivsuse allikast

Liigu võimalusel vähemalt seitsme meetri kaugusele või vaheta istekohta. Sa ei pea end halvasti tundma selle eest, et valid rahu ja hea enesetunde.

4. Keskendu hingamisele

Suuna tähelepanu enda sisse. Hinga mõni minut sügavalt: välja negatiivsus, sisse rahu. See toob kehasse kiiresti kergust.

5. Vabasta pinge päikesepõimikust

Pane käsi päikesepõimikule (rinna ja kõhu vahele) ja kujutle sooja valgust. Tee seda igapäevaselt, eriti stressiperioodidel – see tugevdab sisemist kindlust.

6. Visualiseeri kaitsekilpi

Kujutle enda ümber pehmet valget valguskilpi (või sinakat/kuldset, kui see sind rohkem rahustab), mis laseb läbi ainult hea ja peegeldab eemale negatiivse.

7. Juhi oma tundlikkust

Õpi ära tundma kurnajaid: kroonilised kritiseerijad, ohvrirolli hoidjad, manipuleerijad, nartsissistid.
Enne pingelist kohtumist söö valgurikast toitu – see stabiliseerib energiataset.
Sea ajapiirid: ära jää tundideks kuulama, kui juba 30 minuti järel on halb.
Mediteeri või tee 5-minutilisi hingamispause iga päev.
Ütle endale: „Austan sind inimesena, kuid mulle ei sobi see, mida sa teed.“

8. Ümbritse end positiivsete inimestega

Veeda aega nendega, kes tõstavad sind, mitte ei tõmba alla. Lootus ja headus on nakkavad – mida enam neid külvad, seda tugevam sind seesmiselt hoiab.

9. Loo endale rahupaik

Leia koht, kus saad end laadida: metsarada, meri, kodune nurk. Hoia käepärast loodusfotosid, jaluta, tee joogat ja kasuta lihtsaid hingamistehnikaid.

Sa ei saa alati vältida negatiivseid olukordi, kuid saad valida oma reaktsiooni. Õpi märkama, millal energia sinu sees muutub, ja sea piirid.

Clever adsense

Viimased

Kuidas kaitsta end teiste negatiivse energia eest: 9 sammu sisemise rahu hoidmiseks