Emotsionaalne koorem, mida on raske kanda Kui tunned, et oled pidevalt väsinud, su keha valutab või on kange, võib põhjus olla ...
Emotsionaalne koorem, mida on raske kanda
Kui tunned, et oled pidevalt väsinud, su keha valutab või on kange, võib
põhjus olla nähtamatu —
emotsionaalne koorem, mis on sinu
jaoks liiga raskeks muutunud.
Seda koormat kannavad paljud, sageli teadmata, et see saab alguse
musta mõtlemise,
madala enesehinnangu ja
vaimse kurnatuse ringist.
.png)
Mõtted kujundavad meie elu
Iga päev liiguvad peas sajad mõtted. Mõned neist on kasulikud, teised
lihtsalt täidavad ruumi.
Osa neist mõtetest loob reaalsust, teine osa aga
röövib energiat ja
muudab hinge raskeks. Just need
kasutud ja negatiivsed mõtted võivad muuta elu kurnavaks ja rõõmutuks.
Mõtlemine on loomulik protsess, kuid suurem osa sellest toimub
alateadlikult.
Kujuta ette jäämäge: selle tipp on
sinu teadlik mõtlemine, nähtav ja juhitav. Aga
enamik jääst jääb vee alla – see on
alateadvus, kus tegutsevad automaatsed mustrid ja emotsioonid, mida me ei
pruugi märgata.
Sinu elu kvaliteet sõltub sellest, millised mõtted on su mõtlemise allhoovustes.
Prügikastimõtted – nähtamatu raskus hinges
“Prügikastimõtted” on need, mis ei too meile midagi kasulikku. Need on enesekriitika, süütunne, kadedus, õigustused või lihtsalt lõputu analüüs, mis ei vii kuhugi.
Sellised mõtted kulutavad energiat ja takistavad loovust. Aja jooksul võivad nad vallandada isegi füüsilisi sümptomeid: lihaspingeid, kurnatust, hingamisraskusi või peavalusid. Keha kannab sama raskust, mida kannab hing.
Levinumad mustad mõtted
Kriitika. Kui heidad kellelegi midagi ette, kritiseerid tegelikult iseennast. Näed teistes seda, mida endas ei aktsepteeri.
Kurbus ja ohvrimeelsus. Enesehaletsus hoiab sind minevikus kinni. Edasi saad liikuda alles siis, kui lõpetad ohvrirolli mängimise.
Oletused. „Mida ta minust mõtles?“ – sellised küsimused väsitavad ja loovad kujuteldavaid probleeme.
Tinglik mõtlemine. „Kui ma oleksin teinud teisiti…“ – need mõtted ei muuda minevikku, vaid vähendavad enesehinnangut. Õpi, vabasta ja liigu edasi.
Kuidas vähendada oma emotsionaalset koormat
Õpi oma mõtteid juhtima.
Ära lase mõtetel valitseda oma elu. Pane tähele, millised neist sind toetavad ja millised kurnavad.
Mediteeri või loo midagi.
Meditatsioon, maalimine, lugemine või isegi hea film aitavad mõtetel rahuneda ja energia taastuda.
Hoia eemale negatiivsest keskkonnast.
Märka, kuidas tunned end pärast suhtlust erinevate inimestega.Kui mõni inimene kurnab, vähenda kontakti. Vali enda ümber neid, kes kasvatavad ja inspireerivad.
Peata negatiivne mõtlemine teadlikult.
Kui märkad musti mõtteid, keskendu neile hetkeks – ja siis lase neist lahti. Kujutle, kuidas puhud need peast minema, nagu tühjad lehed tuules.
Sinu mõtted loovad sinu elu
Negatiivsed mõtted ei tee sind halvemaks inimeseks – nad on
kutse mõistmisele ja muutusele.
Kui õpid mõtteid märkama ja nende kvaliteeti parandama, hakkab kergemaks
minema nii hinges kui kehas.
Ära lase oma mõtetel su elu juhtida –
juhi neid ise.
Kõik muutub sel hetkel, kui valid kerguse, mitte koorma.
Kommentaare ei ole