Krooniline väsimus, uneproleemid, seletamatud valud... Kui hinges valitseb segadus ja meel on must, kannatab ka keha. Millised on ...
Krooniline väsimus, uneproleemid, seletamatud valud... Kui hinges valitseb segadus ja meel on must, kannatab ka keha. Millised on kehalised märgid, mis käivad depressiooniga kaasas?
.png)
Depressioonist rääkides kirjeldatakse rohkem pidevat kurbuseseisundit, musti mõtteid ja eluisu kaotust. Ent sageli unustatakse, et ka keha kannatab depressiooni tõttu. Sest depressioon põhjustab hormonaalset tasakaalutust, liigset kortisooli tõusu (stressihormoon), mis võib üksi tekitada segadust organismis. Millised märgid siis on teada ja tuntud neile, kes on kannatanud depressiooni käes?
1. Madal immuunsus
Kas sa oled hakanud tihedamini haigestuma? Krooniline stress ja depressioon nõrgestavad immuunsust, muutes su keha vastuvõtlikumaks haigustele. Pidev väsimus, sagedased külmetushaigused või valud kehas on märgid, mis võivad käia koos depressiooniga.
2. Unehäired
Raskused uinumisel, öised ärkamised või siis hoopis liigne magamine võib ka märki anda depressioonist, rikkudes une tsüklit. Jällegi on süüdi kortisool, mille tase peab langema, et soodustada uinumist. Kui stressi hormooni tase on liiga kõrge, toimib ta kui loodusliku kofeiinina. Ainult et valel ajal.
3. Kaalutõus (peamiselt just kõhu piirkonnas)
Kõht on alati see, kuhu stress koguneb. Kortisool soodustab rasvade kuhjumist kõhu piirkonda, muutes kaalu langetamise raskemaks. Kui tuju on aga halb, kiputakse ikka emotsionaalselt sööma vastavalt isudele ja tujule. See muudab aga olukorda ainult raskemaks.
4. Lihaspinged- ja valud
Kui pinged on sees, on seda tunda kogu kehast. Lihaspinged, mis mõnikord on kroonilised, peegeldavad emotsionaalseid kannatusi. Pingeid tekitavad ka vale kehahoiak, vähene aktiivsus ja vale hingamine.
5. Enneaegne vananemine
See võib tunduda ebaõiglasena, aga kahjuks nii see on. Depressioon kiirendab enneaegset vananemist. Oksüdatiivne stress, unepuudus ja sagedased põletikud muudavad naha, juuste, küünte ja isegi rakkude seisundit.
6. Seedeprobleemid
Aju ja soolte vahel on otsene side. Depressiooni puhul võivad seedeprobleemid endast märku anda : puhitused, kõhukinnisus, iiveldused. See viitab soolestiku närvisüsteemi häirele.
7. Kilpnäärme häired
Vähesed inimesed teavad, et pikemalt kestnud stress ja depressioon võivad rikkuda kilpnäärme talitlust. Kilpnääre on nääre, mis reguleerib meie energiat, tuju ja isegi menstruatsioonitsüklit. Tulemusena tekib suur väsimus, nahk muutub kuivaks, käed ja jalad on kogu aeg külmad ja juuksed langevad välja.
8. Aeglus
Kas sul on tunne, et sa teed kõike aeg luubis? Et sul on raske keskenduda, rääkida ja isegi reageerida? Paljud depressioonis olevad inimesed tunnevad seda. See ei ole laiskus, vaid bioloogiline reaktsioon tugeva emotsionaalse kannatuse vastu. Depressioon on samaaegselt vaimne ja kehaline haigus, millesse tuleks tõsisemalt suhtuda. Depressioon ei mõjuta üksnes meeleseisundit, vaid puudutab kogu keha.
Kommentaare ei ole