Märgid, mis viitavad sellele, et su vaimne tervis on ohus

 Vaimse tervise hoidmiseks tuleb probleemi märgata ja välja selgitada, mis on probleemi põhjuseks.   Vaimse tervise pr...

 Vaimse tervise hoidmiseks tuleb probleemi märgata ja välja selgitada, mis on probleemi põhjuseks.

 

Vaimse tervise probleemid võivad tekkida korraga ja äkiliselt või siis tasapisi. Just viimasel puhul on raske sellest endale aru anda ja seda märgata, eriti arvesse võttes asjaolu, et märgid, mis viitavad sellele, sõltuvad olenevalt inimesest. Üks aga, mis on kindel, on see, et kui sa märkad, et sinuga on midagi korrast ära, siis ära oota kauem, vaid tegele probleemiga. Kui sul on tunne, et sa ei ole juba mõnda aega enam sina ise, siis pead sa võib-olla panema oma prioriteedid paika ja hoolitsema rohkem iseenda eest. 

 

Märgid, mis viitavad sellele, et su vaimne tervis on ohus

 

 

Mõnikord on vaja, et sa pöördud psühholoogi juurde, kui sa märkad, et su vaimne tervis on ohus. Kindlasti ei maksa oodata, et olukord hullemaks läheks või probleemid iseenesest kaoksid. Millised märgid viitavad vaimse tervise probleemidele? 

Sa ei suhtle enam eriti oma sõprade ja lähedastega ning oled hakanud neist eemale hoidma. Sa ei uuri enam, kuidas teistel läheb, ei käi külas ega kutsu teisi külla. Hoiad eemale.

Sul on raske voodist tõusta ja teha lihtsamaidki kodutöid. Sa oled hakanud liiga palju magama või ei saa sa enam magada. Selle tõttu ei ole sul enam jõudu. 

Sa oled mures, sind kimbutavad ärevushäired, sa tunned masendust, oled stressis ja kaotanud igasuguse lootuse.

Sinu kehakaal kõigub kogu aeg, su söögiisu on muutunud.

Su tuju muutub tihti. 

 

 

Sul on raske ennast ära tunda.

Sul on raske keskenduda, sul on raske midagi otsustada.

Sa oled kaotanud huvi mõningate asjade vastu, sul on motivatsioonipuudus. Kõik see, mis varem sind rõõmustas, jätab sind nüüd ükskõikseks. 

Sa oled üle koormatud, välja lülitatud või tunned sa, et kõik läheb aeg luubis. Nii töö juures, kui kodus.