Peale 70. eluaastaid ei olegi nii kerge enam kaalust alla saada. Ent päris võimatu see ka ei ole, piisab kui teada, mida selle jaok...
Peale 70. eluaastaid ei olegi nii kerge enam kaalust alla saada. Ent päris võimatu see ka ei ole, piisab kui teada, mida selle jaoks tegema peab.
.png)
Vanuse kasvades hakkab põhiainevahetus ehk siis kaloritehulk, mida keha puhkeajal põletab, aeglustuma. Lihasmass hakkab alanema juba peale 40-40. eluaastaid, see protsess muutub kiiremaks peale 60. eluaastaid. Keha hakkab rohkem kokku hoidma ja talletama tarbitud kaloreid. Ka hormoonidel on oma roll kaalulangetamise juures.
Insuliini tundlikkus alaneb, ka see soodustab rasvade ladestumist, eriti just kõhu ja puusade piirkonda. Söögiisu- ja täiskõhu tunnet reguleerivad hormoonid ei tööta enam nii hästi kui varem, selle tõttu on raske teada, millal kõht tegelikult tühi on. Ent hoolimata sellest kõigest on võimalik kaalust alla saada ka peale 70. eluaastaid ning seda tervislikult ja püsivalt. JoAnn Berkowitz on 73-aastane naine, kes suutis kaotada üle 30 kilo nagu vahendab väljaanne Woman's World.
Tegemist on naisega, kes on kilpnäärmevähist paranenud ning kes lisaks on diabeedik. Ühel hetkel oma elus ei teadnud ta enam, kuidas kaotada siis kõik need kilod, mis ta elu rikuvad. Hoolimata sellest, et tahtmisest tal puudust ei tulnud, iga päev üritas ta oma 10 000 sammu täis teha ja jõi palju vett, ei saanud ta kaalust alla. Siis aga avastas ta ühe väga hea meetodi, tänu millele sai ta ennast jälle vormi peale kõiki neid pikki aastaid täis mõttetuid dieete. See meetod on kõikidele kättesaadav.
JoAnn Berkowitz kaotas tänu sellele 33 kilo. "Lõpuks ometi võin ma teha õigeid valikuid ilma, et ma peaksin ennast näljutama ja see on minu jaoks väga tähtis. ", kirjutab ta : "Kaal hakkas nii kiiresti langema, et ma arvasin, et see on katki läinud." . Ometi ei sarnane see meetod teistele dieetidele. Kusjuures, kui JoAnn'elt küsida, kas ta on dieedil, vastab ta : "Ei, ma lihtsalt toitun nüüd teistmoodi. Aga ma pole end nii hästi tundnud vähemalt 30 aastat!"
Et kaalust alla saada, usaldas JoAnn sellist meetodit, mis kannab nime glükoosirevolutsioon. Tegemist on meetodiga, mille töötas välja Georgetown' ülikooli diplomeeritud biokeemik Jessie Inchauspé, kes pakub välja lihtsaid soovitusi, mille abil vabaneda näljatundest ning muuta veresuhkru taset stabiilsemaks.
Seega mõte seisneb selles, et iga söögikorda tuleb alustada aedviljade ja heade rasvadega. Seejärel tuleb süüa valku. Valk ja kiudained liiguvad seedekulglas aeglaselt ja võtavad ruumi, takistades seega seedetööd. Kujutage endale ette sellist ujuvat takistust, mis asub soolestiku ülaosas. Süsivesikute söömine peale köögivilju ja valku alandab glükoosi imendumist. Süües kõigepealt köögivilju ja valku, on võimalik hoida veresuhkru taset isegi kolm korda madalamana. Mille jaoks seda aga vaja on? Väga lihtne : hoides ära veresuhkru järsku tõusu, kaob ka näljatunne ning keha saab taastuda. Selle tulemusena alaneb insuliini tase ning rasvade põletamine on taas aktiveeritud ja kaal hakkabki langema.
Kommentaare ei ole