{ads}

HIDE

Viimased

latest

Sümptomid, mis viitavad C-vitamiini vaegusele

foto : unsplash / Tamanna Rumee      C-vitamiin on hädavaja...

foto : unsplash / Tamanna Rumee

 

 

 C-vitamiin on hädavajalik organismi normaalseks funktsioneerimiseks. Keha ise ei tooda C-vitamiini, mida saab peamiselt vitamiinirikastest puu- ja köögiviljadest. C-vitamiinil on oluline roll immuunsüsteemi normaalse toimimise, kollageeni tootmise ning haavade paranemise juures. C-vitamiini vaegus avaldub läbi erinevate sümptomite. 

  • Pidev väsimus
  • Anoreksia
  • Liigestevalud
  • Halb hingeõhk
  • Igemete veritsused
  • Närvilisus
  • Naha kuivus
  • Katkised ja tuhmid juuksed
  • Kergesti tekkivad sinikad (hapramad veresooned)

 

 

 

Mis põhjustab C-vitamiini vaegust? 

C-vitamiini vaeguse põhjuseks võib olla see, et inimese toidulaual ei ole piisavalt puu- ja köögivilju. C-vitamiini sisaldavad näiteks paprika, petersell, apelsin, mustsõstar ja sidrun. 

Ent C-vitamiini vaegus võib olla põhjustatud ka stressist, sest stressi korral omastab organism C-vitamiini halvemini. 


Mida võib põhjustada C-vitamiini vaegus? 

C-vitamiin suurendab valgete vereliblede tootmist, aidates kehal võidelda viiruste vastu. C-vitamiini madal tase muudab immuunsust nõrgemaks ja võib põhjustada kergemat ja korduvat haigestumist külmetushaigustesse, eriti sügis-talvisel perioodil. Meil on vaja C-vitamiini raua tõhusamaks omastamiseks. C-vitamiini nappuse käes vaevlev inimene ei omasta nii hästi taimse päritoluga rauda ja selle tõttu võib tekkida probleeme rauavaegusaneemiaga, millega kaasneb väsimus, kahvatu jume, külmad jäsemed ning pearinglus. C-vitamiin aitab ka haavadel kiiremini paraneda, vitamiinipuudus aeglustab kollageeni tootmist ja selle tõttu paranevadki haavad aeglasemalt. 


Keda ohustab kõige rohkem C-vitamiini vaegus? 

Kõigepealt suitsetajad, kellel võib tekkida vitamiinivaegus, seejärel rasedad naised ja otse loomulikult kõik need, kes söövad liiga vähe puu- ja köögivilju. 



 

Kommentaare ei ole