Page Nav

HIDE

Viimased lood

latest

Hea harjutus, mille abil saada kiiresti kõhtu lamedamaks ilma suuremate pingutusteta

Foto : unsplash / Kelly Sikkema    Ilmselt oled sa kuulnud j...

Foto : unsplash / Kelly Sikkema

 

 Ilmselt oled sa kuulnud juba, kui tähtis on hingata korralikult. Õige ja sügav hingamine ei ole mitte ainult tervisele kasulik, vaid aitab ka lisakilodest lahti saada. See võib tunduda küll liiga lihtne selle jaoks, et tõsi olla aga tegelikult on olemas selliseid hingamistehnikaid, mis aitavad kõhtu lamedamaks saada ja seda ilma suuremate pingutusteta. See antud harjutus on sama tõhus, kui kätekõverduste tegemine, muidugi tingimusel, et harjutust teha regulaarselt ja õieti. 

See hingamisharjutus paneb lihaseid tööle ja aitab rasva põletada, parandades samal ajal seedimist. Kõrgelt hinnatud on see harjutus aga nende inimeste poolt, kes kannatavad seljavalude käes. 

Harjutuse tegemiseks tuleb heita selili, käed külgede kõrval. Seejärel hinga sügavalt sisse ajades kõhtu punni ja seejärel hinga välja, tõmmates kõhtu sisse nii palju, kui võimalik. Hoia hinge kinni seejärel mõne sekundi jooksul ning korda harjutust.

Kommentaare ei ole