Neuroteadlase poolt välja töötatud smuuti, mis aitab stressitaset vähendada

  Foto : unsplash / Monika Grabkowska Sügisel on stressi sag...

 

Foto : unsplash / Monika Grabkowska

Sügisel on stressi sageli rohkem, kui suvel. Pime aeg ei aita meeleolu kuidagi tõsta. Sellele lisanduvad väsimus ning sageli tuleb ette masendushooge. Igaüks katsub kiire rütmiga nii hästi kohaneda, kui võimalik. Neuroteadlane Wendy Suzuki aga töötas välja ühe smuuti retsepti, mis aitab alandada igapäevast stressitaset. Nimelt sisaldab see smuuti selliseid koostisaineid, mis mõjutavad positiivselt meie närvisüsteemi ja aitavad rahuneda. 

Roheline smuuti : koostisained, mis aitavad stressi maandada

Mõned köögi- ja puuviljad on lihtsalt imelise toimega. Nad mõjutavad meie närvi- ja immuunsussüsteemi ning võivad muuta kogu elu hoopis paremaks. Näiteks võtame banaani, mis sisaldab rohkelt magneesiumi. Magneesium aga aitab ravida nii keha, kui vaimu. Paljud arstid leiavad, et magneesiumipuudus ongi suurel määral paljude haiguste põhjustajaks. Magneesium aitab ka rahuneda, vähendab valu ning tagab parema une. Samuti spinat, mis on täis vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, mis kaitsevad aju kõikide probleemide eest. Ja siis õun, mis aitab alal hoida atsetüülkoliini taset, tegemist on neurotransmitteriga, mille tase alaneb vanuse ja oksüdatiivse stressiga.

 

 

Roheline smuuti : masendusevastane retsept

Selleks, et valmistada smuutit, mis aitab alandada stressi taset, läheb sul vaja: 

• 1 banaan
• 1 suur peotäis spinatit
• 1/2 hakitud varssellerit
• 1 hakitud roheline õun
• 1/2 tassi jääkuubikuid
• 1 tass vett

Sega kõik ained omavahel blenderis smuutiks. Ja joo hommikul hommikusöögi kõrvale.