Kas vihmased ilmad tekitavad sinus masendust? Võib-olla oled sa siis ilmatundlik inimene

  Foto : unsplash / Danielle Dolson  Ikka on nii, et pimedal...

 

Foto : unsplash / Danielle Dolson

 Ikka on nii, et pimedal sügisesel perioodil tikub masendus rohkem  ligi, suvel ilusate päevadega on palju kergem ja parem olla. 

Kuidas sinuga on? Kas vihmased päevad tekitavad sinus masendust ja kurbust? Soovi koju jääda ja olla lihtsalt omaette? Ning ilusate, päikesepaisteliste ilmadega minna maailma vallutama? 

Ilm ei ole alati süüdi meie tujus aga võib siiski süvendada hooajalist masendust. Hooaegade vahetusega kaasnev depressioon puudutab lausa 6 - 7% elanikkonnast. 

Päikesevalguse puudus mõjutab otseselt meie serotoniinitaset, serotoniin aga on õnnehormoon, mis aitab parandada tuju. Kanadas läbi viidud uuring näitas veel, et madal serotoniinitase mõjutab eelkõige naisi, tõstes nende söögiisu. 

 

 

Äikeseline ilm aga võib tõsta vererõhku, sest õhk on siis tavaliselt raskem. See aga tekitab ärrituvust, mida on sageli märgatud just laste puhul. 

Paljude inimeste jaoks on sagedased ilmamuutused rasked. Me kõik oleme mingil määral ilmatundlikud, sest me oleme osad loodusest ja sõltume päevavalgusest ning värskest õhust. Inimkeha katsub kogu aeg kliimaga kohaneda. Me peame end ümber programmeerima iga ilmamuutusega, mis omakorda mõjutavad meie käitumist ja tuju. 

Ühe Madalmaades läbi viidud uuringu järgi on olemas 4 sorti inimesi:

• neid, keda ilm ei mõjuta (umbes 50%)
• suve armastajad (need, kellele meeldivad soojad ja kuivad ilmad)
• need, kellele suvi ei meeldi (need, kellele ei meeldi liiga kuumad ilmad)
• need, kellele ei meeldi vihmased ilmad (hall ja vihmane ilm)

 Kuidas siis saada vihmaste ilmadega kaasnevast masendusest üle? 

• Käi kahe vihmahoo vahel väljas tuulutamas end
• Tee valgusteraapiat
• Söö valgu- ja D vitamiinirikkaid toiduaineid
• Tee sporti
• Ära jää üksi

Aga vihmastes ilmades on ka midagi head : vihmapiiskade heli on rahustava mõjuga.