Tänapäeval on kiirtoitlustus ja tööstuslik toit võtnud suure osa turust enda alla. Tervise jaoks aga selline toitumine kasulik ei ol...
Tänapäeval on kiirtoitlustus ja tööstuslik toit võtnud suure osa turust enda alla. Tervise jaoks aga selline toitumine kasulik ei ole. Sest looduslik ja ehe toit on tervendav, tagades pikaealisuse ja väärib palju rohkem tähelepanu.
Vähemalt on seda tõestanud Brasiiliast pärit Bernardo LaPallo, kes suri 2015. aastal 114-aastasena. Tänu oma isale, kes oli arst ja taimeteadlane, sai Bernardo varakult teada, kuidas tervislikult toituda.
Bernardo LaPallo sõnul tuleb tugeva tervise ja pika eluea jaoks süüa iga päev neid 5. toiduainet:
1. Mesi
Mesi on kuulus oma raviva toime poolest. Tegemist on toiduainega, mis sisaldab rohkesti antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalide rünnaku vastu ning ennetavad naha enneaegset vananemist. Lisaks sellele mee suhkrusisaldus hoiab ära vajaduse näksimise järele, tekitades püsivat täiskõhutunnet. Mett kasutatakse ka iluhoolduse juures, sest meest võib valmistada juukse- ja näomaske.
Mesi aitab samuti reguleerida kolesteroolitaset.
2. Kaneel
Kaneel on üks tervislikematest vürtsidest tervisele, sest ta sisaldab rikkalikult antioksüdante, mis aitavad võidelda erinevate haiguste tekke vastu ning kiudaineid, mis soodustavad seedetööd. Kaneel aitab samuti reguleerida veresuhkru- ja kolesteroolitaset ning ravib põletikku. Kaneeli ei soovitata rasedatele naistele ja väikestele lastele. Ka liiga palju ei maksa kaneeli tarbida, soovitatav on võtta kaneeli kõigest 2 tl. päevas.
3. Küüslauk
Küüslauk on tuntud oma meditsiiniliste toime poolest ja seda kindlasti tänu allitsiinile, mida ta sisaldab. Allitsiin ongi ühend, mis annab küüslaugule iseloomuliku lõhna. Küüslauku kasutatakse juba sajandeid vererõhu ja kolesterooli reguleerimiseks. Lisaks sellele on küüslauk vähi-, seene- ja bakterivastane. Ning ennetab edukalt südame-veresoonkonna haiguseid.
4. Šokolaad
Tarbides šokolaadi mõõdukalt, aitab 70% kakao sisaldusega šokolaad terveks jääda. Tegemist on antioksüdantide-, kiudainete- ja magneesiumiallikaga. Must šokolaad parandab tuju ja soodustab seedetööd. Lisaks sellele alandab ta kolesterooli, vererõhku, stressitaset ja ennetab vähki.
5. Oliiviõli
Oliiviõli kasutatakse küll rohkem köögis toidutegemise juures aga tegemist
on ka tervisele kasuliku toiduainega. Oliiviõli sisaldab selliseid
polüfenoole nagu oleokantaal ning tervislikke monoküllastumata rasvhappeid.
Oliiviõlil on põletikuvastane toime, ta soodustab kaalukaotust, alandab
südame-veresoonkonna haiguste riski ja ennetab vähki ning Alzeimeri
tõbe.
.jpg)
Kommentaare ei ole