Kuidas alandada kõrgenenud vererõhku?

Liiga kõrge vererõhk ehk hüpertensioon kahjustab veresooni ja koormab südant ning võib tekitada südameinfarkti, ajuinsulti ning südame- või...

Liiga kõrge vererõhk ehk hüpertensioon kahjustab veresooni ja koormab südant ning võib tekitada südameinfarkti, ajuinsulti ning südame- või neerupuudulikkust. Hommikune peavalu, kohin kõrvades, iiveldus ja südamekloppimine on sageli seotud kõrgenenud vererõhuga. Kui selle vastu midagi ette ei võeta, suureneb risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. Selleks, et hoolitseda oma südame ja veresoonte tervise eest, tuleks kontrollida oma vererõhku. Kui vererõhk on kõrge, siis lisaks arsti soovitustele võib proovida rõhku alandada ka nende 10 loodusliku vahendi abil.

Millised on sümptomid, mis viitavad liiga kõrgele vererõhule? 

Kõige sagedamini  ei teki kõrgenenud vererõhul nähtavaid sümptomeid, see muudab diagnoosimise keerulisemaks.

Väga kõrge vererõhk võib aga tekitada järgmisi kaebusi:


• kohin kõrvades

• peavalud

• raskused hingamisega

• väsimus, millega kaasneb unisus

• surin kätes ja jalgades

• südamekloppimine

• ninaverejooks

• nägemishäired

• pearinglus

• veri uriinis

Kõrge vererõhk

Kõrge vererõhu korral on rõhk veresoontes kõrge. Süda peab tegema rohkem tööd selleks, et hapnikuga rikastatud verd pumbata kõikidesse kudedesse ja organitesse. Ent kõrge vererõhk mõjub südamele koormavalt ja samuti lõhub veresoonte seinu, mille tulemusena võib tekkida südame lainemine ja arterite ahenemine, millega kaasneb elastsuse vähenemine. Ka lupjuvad veresooned kiiremini ning suureneb infarkti või insuldi oht.

Normaalne vererõhk jääb näitajasse 130/ 85 mmHg ja kõrge vererõhk 140/90 mmHg. Piiripealne aga 130 - 139/85 - 89 mmHg.

10 looduslikku vahendit, mis aitavad vererõhku alla saada

Kui sa ei ole ülekaaluline, ei söö liiga soolast ega rasvast toitu, ei suitseta ega joo liiga palju alkoholi, siis võib ravimite manustamine tõsta sinu vererõhku. Samuti mõjutavad vererõhku stress ja väsimus. Kuidas ka ei ole, lisaks arsti poolt määratud ravile, on ka looduslikke vahendeid, mis aitavad vererõhku alandada.

1 - Küüslauk

Küüslauk sisalduvad ained aitavad vererõhu alandada. Küüslauk kaitseb ka veresooni. Söö üks toores küüslauguküüs (4 g) päevas. Sa võid kasutada seda toidule lisades või siis peenestada ühe küüne ja panna ööseks veega täidetud klaasi. Hommikul nõruta ja joo tühjale kõhule.

2 - Peet

Peedimahl aitab alandada kõrget vererõhku. Peeti võib süüa nii toorelt, kui ka keedetult, vererõhku aitab ta ikka alandada.

3 - Ylang-ylangi eeterlik õli

Ylang-ylangi eeterlik õli on tuntud oma vererõhku alandava toime poolest.
Võta 2 korda päevas 2 tilka Ylang-ylangi eeterlikku õli segatuna 1 tl meega ja lase keele all sulada.

Ravimtaimeteed, mis aitavad kõrge vererõhu vastu

Juua 3 korda päevas, hommikul, lõuna ajal ja õhtul

4 - Viirpuu tee

Viirpuu ravib nii südant, kui veresooni. Võtta 1 - 2 sl viirpuu kuivatatud õisi 1 tassi tee kohta. Lase tõmmata 10-minutit. Nõruta.

5 - Mustsõstra tee

1 tassi tee kohta võta 1 sl värskeid mustsõstralehti, kallata üle kuuma veega.

6 - Oliivipuu lehtede tee

Lase tõmmata 10-minuti jooksul 1 sl oliivipuu lehti. Nõruta.

7 - Hibiskuse tee

Vala keeva vett 1 sl hibiskuseõite peale, lase tõmmata 10-minutit ja nõruta.

8 - Pärna- ja raudrohu tee

Vala teetassi 2 tl kuivatatud viirpuu õisi, 1 tl pärnaõisi ja 1 tl raudrohtu. Lase tõmmata 10-minutit. Nõruta.

Vererõhku alandav massaaž

9 - Masseeri selga, päikesepõimikut ja jalataldu

2 korda päevas, võttes paar tilka lavendliõli ja 10 tilka mahedat mandliõli ning masseeri selga, päikesepõimikut (asub naba kohal) ja jalataldu sellega.

10 - Magneesium marine

Võtab Magneesiumitablette (marine) selleks, et vererõhku alandada.