N eed viis toiduainet sisaldavad kõik rikkalikult kiudaineid, antioksüdante ja kaaliumi. Seller: Selleril on tugev dirueetiline toime, ta s...
Seller:
Selleril on tugev dirueetiline toime, ta sisaldab palju kaaliumi ja C-vitamiini.
Aasiamaades kasutatakse sellerit juba sajandeid vererõhu alandajana. Söö vähemalt neli sellerivart päevas, see aitab alandada kõrget vererõhku.
Seller aitab ka reuma probleemide korral ja kaitseb mõningate vähi vormide vastu.
2. Punased marjad.
Kõik marjad on tervisele head ja kasulikud.
Ent mustikad, vaarikad ja maasikad on parimad kõrge vererõhu alandajatena.
Nende suur C- vitamiini, kiudainete ja kaaliumi sisaldus aitab suurel määral kaasa.
3. Kaer.
Uuringud on näidanud, et kaera söömine reguleerib vererõhku.
Ajakirjas Managed Care Scientific Journal avaldatud aruandes selgus, et 73% uurimistöös osalenutest, kes sõid 12-nädala jooksul kaerahelbeid, võisid lõpetada või alandada kõrge vererõhu vastaste ravimite tarbimist.
4. Brokoli.
Värske meditsiiniline uurimistöö tõestas, et brokoli alandab kõrge vererõhu riski, südame-veresoonkonna haiguste ja südameatakkide riski.
Brokolis leiduvad kaalium ja kroom aitavad reguleerida vererõhku.
Need tugevad antioksüdandid võimaldavad kaitsta organismi rakkude hävingu eest ja seega ka vähi eest.
5. Banaan.
Banaanid sisaldavad palju kaaliumi, mis aitab vererõhku kontrolli all hoida.
Lisaks sellele sisaldavad banaanid vähe naatriumi (soola).
Ja just sellepärast, et banaan sisaldab palju kaaliumi ja vähe naatriumi, lisaks sellele palju kiudaineid, on ta parim toiduaine, mis aitab kõrge vererõhu vastu võidelda.
.jpg)
Kommentaare ei ole